不知道從什么時(shí)候開始，“完美孕婦”的光環(huán)興起，懷孕時(shí)不顯懷，孕期活力滿滿，產(chǎn)后迅速恢復(fù)苗條身材，這也讓不少人錯(cuò)覺：十月懷胎是一件多么簡(jiǎn)單的事。

可實(shí)際上，并不是所有懷孕的女性都能保持這份完美，成為母親這個(gè)過程所需要經(jīng)歷的辛酸，往往只有女性才知道。

孕一月

懷孕初期女性的身體通常還沒有什么明顯的變化，但情緒上卻時(shí)有波動(dòng)，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，導(dǎo)致女性對(duì)外界更加敏感，情緒也更容易失控。

孕二月

在第二個(gè)月胚胎積極發(fā)育時(shí)，女性會(huì)迎來了十月懷胎中最激烈的妊娠反應(yīng)，乳房會(huì)變得異常沉重，并伴隨頻繁的脹痛，而且女性容易在各類氣味的刺激下，產(chǎn)生激烈的孕吐反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至一吃就吐，根本沒辦法進(jìn)食。

孕三月

到了第三個(gè)月，女性的腹部開始顯懷，不斷上升的孕酮，使得女性更加容易感到疲憊，加上腸胃蠕動(dòng)的減少，女性便秘情況也會(huì)增加。

可以說懷孕前三個(gè)月，女性心理和生理迎來的壓力是巨大的，這期間家人應(yīng)多多陪伴和體諒女性。而且因?yàn)榕咛ミ€處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)是影響胚胎發(fā)育的主要因素，這個(gè)時(shí)期需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和富含維生素的食物。此外，為了預(yù)防孩子發(fā)育畸形，這期間還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

孕四月

到了孕中期的第四個(gè)月，女性孕吐反應(yīng)會(huì)逐漸減弱，甚至消失，相較前三個(gè)月，女性會(huì)感覺自己恢復(fù)了活力，可這時(shí)大量的雌激素也會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)變得遲鈍，這也是大家常常吐槽的“一懷孕就變傻”。

孕五月、孕六月

到了第五、第六個(gè)月，胎兒會(huì)充滿女性整個(gè)子宮，所以每當(dāng)女性坐下，子宮圓韌帶都會(huì)產(chǎn)生牽拉痛，腰腹部也會(huì)因?yàn)槭艿綁毫?，產(chǎn)生酸痛，女性常常坐也不舒服，躺臥也不舒服，只有側(cè)著睡才能稍微舒服一點(diǎn)。

而且這時(shí)因?yàn)樽訉m膨脹壓迫到其他器官，女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃部泛酸、腹脹、打嗝、放屁等現(xiàn)象，而且難以控制，甚至膨脹還會(huì)向上壓迫到肺部，有部分女性連輕松呼吸都難以做到。

在這個(gè)孕中期的階段，女性的胃口往往會(huì)變大，但不能因此就打破飲食規(guī)律，還是要盡量保持清淡飲食。洗澡時(shí)應(yīng)該注意使用淋浴，因?yàn)閼言衅陂g女性的免疫力會(huì)下降，如果使用浴盆沐浴的話，容易感染陰道類的炎癥。

孕七月、孕八月

到了孕晚期的第七和第八個(gè)月，由于膀胱受到壓迫，女性經(jīng)常會(huì)在半夜起床排尿，整夜沒法睡得安穩(wěn)，而且腹部皮膚也會(huì)被撐大，不少女性會(huì)在這時(shí)出現(xiàn)妊娠紋，加上懷孕誘發(fā)的坐骨神經(jīng)痛，讓女性這個(gè)階段無(wú)論是坐著還是睡著，都需要在痛苦中掙扎。

孕九月、孕十月

到了第九和第十個(gè)月，這也是女性最困難的挑戰(zhàn)。如果選擇自然分娩，女性會(huì)經(jīng)歷強(qiáng)烈的宮縮，并且伴隨撕心裂肺的陣痛，而且這個(gè)劇烈的陣痛過程，往往需要持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)，有的甚至要一天以上。

在將近十個(gè)月里，女性子宮的體積會(huì)比懷孕前大了將近300倍，雖然看著只是肚子大了，實(shí)際上女性體內(nèi)大部分器官都要為子宮騰出空間，并不是一件輕松的事。

產(chǎn)后

生完孩子還不算終點(diǎn)，在產(chǎn)后一段時(shí)間里，女性所要經(jīng)歷的難題并不比懷孕期間少。

比如有的女性如果選擇剖腹產(chǎn)，術(shù)后常會(huì)出現(xiàn)排氣不暢的問題，除了麻藥的副作用導(dǎo)致之外，女性一般在臨盆期活動(dòng)少、飲食好，也會(huì)使得她們的胃腸道蠕動(dòng)變?nèi)?，進(jìn)一步阻礙排氣。

所以這時(shí)需要協(xié)助女性盡早排氣，以免出現(xiàn)腹脹，引發(fā)傷口裂開，以及腸粘連、腸梗阻的情況。在飲食上，建議女性吃東西時(shí)速度放慢，以免吃下太多空氣，同時(shí)要避免食用容易產(chǎn)氣的食物。

其次，可以嘗試藥性溫和的中藥或者中成藥輔助排氣，比如四磨湯就是不錯(cuò)的選擇，它源自宋代《濟(jì)生方》中的四磨飲，具有順氣降逆、消積止痛的療效，是產(chǎn)后排氣良藥。

它能夠有效地促進(jìn)剖腹產(chǎn)后女性的腸道蠕動(dòng)，加速產(chǎn)后排氣的過程，輔助產(chǎn)后女性及早進(jìn)食，這利于母乳喂養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。不過需要注意的是，四磨湯雖然可以在產(chǎn)后哺乳期服用，但懷孕期間不能服用哦！

除了飲食和中藥輔助排氣之外，女性還可以輕輕地按摩腹部和進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這也有助于增加胃腸的蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排氣的作用。

參考資料：

[1] 陳金菊.孕婦從懷孕到分娩的注意事項(xiàng)及護(hù)理.保健文匯 2021, 22(5)

[2] 朱彩云 金鳳娟 胡閩閩 鄭紅 李麗雅.我國(guó)孕婦妊娠期壓力研究現(xiàn)狀. 中華全科醫(yī)學(xué) 2020, 18(8)

[3] 楊雪梅.剖腹產(chǎn)的護(hù)理.健康必讀 2011, (10)