原標題：你可能不知道，孕六個月后，堅持做好這四件事很重要

說起女性朋友懷孕，那需要注意的事情真的是太多太多了。比如孕期要精神愉快,情緒穩(wěn)定,睡眠充足,飲食合理,搞好衛(wèi)生和勞動保護,預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦在懷孕早期少到公共場所,預(yù)防流感等病,避免接觸X線,放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動,但不能從事過重勞動和高空,深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過重的物件。孕婦衣著要寬大,松軟,不可穿緊身衣褲,褲帶不可勒得太緊,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期分泌物增多,應(yīng)常用溫水擦澡,不要盆浴等等。這些事情都是孕期應(yīng)該注意的，你可能不知道，孕六個月后，堅持做好以下這四件事也很重要。

第一，及時調(diào)整睡姿

隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。在懷孕早期孕婦睡姿可隨意，孕中、后期建議采取左側(cè)臥位。不僅可以保證血液循環(huán)的暢通和氧氣供給量的充足，也有助于排尿，還能緩解孕期水腫的問題。

第二，注意胎動

在出生前，媽媽都是靠感知寶寶各種各樣的胎動來了解寶寶的生活規(guī)律、健康狀況，而肚子里寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”。因此，準媽媽在孕期里一件很重要的事情就是數(shù)胎動。關(guān)于胎兒的正常運動頻率一般每小時不少于5次，每天的次數(shù)為70次左右。但每個孕婦和寶寶的發(fā)育情況不同，有的每天可達到100次。但只要胎動次數(shù)有規(guī)律并且變化不是太大，寶寶的發(fā)育就是正常的。胎動于孩子來說也是和準爸準媽的一種互動，當你撫摸并和他說話交流的時候小寶寶也會感覺到的哦。但是如果胎動每天少于20次，則是異?，F(xiàn)象。如果少于10次胎兒可是有危險了，請馬上去醫(yī)院檢查就診。

第三，注意補鈣

很多媽媽都不知道孕期補鈣的重要性，因此也往往忽略在孕期補充鈣質(zhì)，那么準媽媽在孕期補鈣有什么重要性呢？鈣是維持神經(jīng)功能和肌肉伸縮力的重要物質(zhì)，如果人的血清鈣濃度不足，就會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增高，會發(fā)生小腿抽筋等癥狀。胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生吸氣的時候，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此準媽媽們一定要做好補鈣的工作。孕期飲食一定要營養(yǎng)全面，蔬菜水果也不能落下哈！

第四，早起早睡

充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。人生中有大概1/3的時間都是在睡眠中度過的，因此，睡眠對養(yǎng)生的重要性可見一斑。早起可以，但晚睡卻不可取。很多孕媽懷孕期間精神不振，就是因為晚上睡得晚。而長期熬夜的孕媽，直接傷肝，繼而傷腎，最后造成氣血兩虧。這樣的孕媽眼睛容易疲勞、心情煩躁不安。很多孕媽熬了夜以后，想要通過白天睡懶覺補回來，但是即便睡到很晚才起床，你還是會覺得昏昏欲睡，精神不振，這是因為氣血已經(jīng)虧了，補不回來了。