1．韭菜

夏天吃什么壯陽?首當其沖的絕對是有著“壯陽草”之稱的韭菜，韭菜的營養(yǎng)豐富，男性朋友經(jīng)常食用能夠達到很好的一個效果。因為在中醫(yī)認為，韭菜韭菜具有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，性器官萎縮而干燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。

推薦做法：韭菜炒雞蛋

材料：韭菜300克、雞蛋3個、油、鹽、雞精適量。

做法：

1、韭菜洗凈切段，雞蛋加少許鹽打散。

2、起鍋熱油炒雞蛋略焦黃盛出。

3、再起鍋熱油煸炒韭菜，韭菜變色軟時放鹽和雞精調(diào)味，放雞蛋炒勻即可。

2．蝦

蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素 (磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽。

常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

推薦食譜：大蒜檸檬蝦

材料：大蝦15只、大蒜4瓣、檸檬14個、料酒1大匙、鹽少許、黑胡椒小匙。

做法：

1、將蝦剪去須、腳、去泥腸，沖洗干凈后瀝干水分，放入容器中加入料酒、鹽腌漬一會備用。

2、大蒜切厚片或切末;檸檬切下一小塊，夠擠一點檸檬汁的就行。

3、鍋中加入少許油，燒熱后放入蒜片或蒜末爆香，加入腌漬好的蝦拌炒，再撒上黑胡椒，炒至蝦變紅后，擠一點檸檬汁淋在蝦上就可以了。

3．雞蛋

雞蛋屬于高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質?？梢韵陨詈蟮钠诟?，且在體內(nèi)還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。專家建議，夫婦同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。

但雞蛋不宜生吃，因為吃生雞蛋既不衛(wèi)生，又不易于消化吸收。此外，蛋清內(nèi)還含有一種對人體有害的物質，叫做抗胰蛋白酶，，若長期大量吃生雞蛋，生雞蛋清內(nèi)的抗生物素蛋白與體內(nèi)生物素結合成一種穩(wěn)定的化合物，使生物素不能被腸壁吸收，則可導致生物素缺乏病，產(chǎn)生一系列癥狀，如精神倦怠、肌肉酸痛、毛發(fā)脫落、皮膚發(fā)炎、食欲減退、體重下降等。

推薦食譜：酒釀圓子雞蛋羹

材料：水500毫升、酒釀1盒360克、糯米粉小圓子1袋350克、雞蛋2個、姜片若干、紅糖若干。

做法

1、姜片放入水中用大火煮，水沸騰后把姜片撈出來。

2、把酒釀倒入沸水中，小火繼續(xù)煮開，雞蛋打散，備用。

3、將小圓子倒入沸騰的酒釀中，煮至小圓子浮起。

4、加入雞蛋，順時針攪拌，最后加入紅糖，攪勻后就OK了。

4．驢肉

夏天吃什么壯陽?驢肉便是在適合不過的了，驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。而且驢肉性涼，夏季食用驢肉也不用擔心上過問題。

推薦食譜：濃湯驢肉煲

材料：香油2小匙、料酒1大匙、胡椒粉2小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙、驢肉300克、驢骨頭200克、香蔥2棵、生姜1塊、大料適量。

做法：

1、驢肉和驢骨頭用清水洗凈;香蔥洗凈打結，生姜洗凈拍松，香菜洗凈切末。

2、將驢肉、驢骨頭放入大鍋中加香蔥結、生姜、大料同煮，驢肉至肉爛時撈出，切片。

3、待湯汁呈乳白時，再放入驢肉片燒開，加精鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。

5．枸杞

中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當零食吃。

6．淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

推薦食譜：淡菜燉肉

材料：淡菜干10只,、豬肉150克,、適量的姜片,、蔥花。

做法：

1. 豬肉洗凈切成小塊焯炎備用. 淡菜干焯水備用。

2. 將焯水后的豬肉、淡菜干放到鍋里,加入適量的水,放入姜片蓋上鍋蓋大火燒煮。

3. 水開后轉入中火,加入黃酒繼續(xù)燜煮約60分鐘，菜熟加入適量的味精及蔥花即可。

7．鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性 機能的作用。而且乳鴿的骨內(nèi)含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳媲美，經(jīng)常食用，具有改善皮膚細胞活力，增強度膚彈性，改善血液循環(huán)，面色紅潤等功效。

推薦食譜：枸杞蒸乳鴿

材料：乳鴿2只，枸杞適量，生抽，鹽，白糖，姜，花生油。

做法：

1、乳鴿洗凈淋干血水，在乳鴿表面抹上鹽和生抽，還要抹一些白糖，或者蜂蜜，麥芽糖也可以。

2、在盤子上，放幾片姜，把腌過的乳鴿放在姜片上，在乳鴿上撒一些枸杞。

3、在鴿子表面抹一層花生油，把裝有鴿子的盤子，放到冰箱里30-60分鐘，讓鴿子腌入味。

4、蒸鍋水開了以后，蒸20-30分鐘，如果是壓力鍋蒸，10分鐘即可。

5、蒸好后，用筷子撕開，蘸著下面的湯汁吃。