啪啪啪是懷孕的重要前提，但很多人對備孕的理解只到這為止了，根本不知道排卵期前后同房才能增加懷孕幾率。并且排卵期也不用你怎么去算，只需觀察下自己的小內(nèi)內(nèi)就可以了。

因為排卵期可以根據(jù)白帶來推測，那么接下來我們就來看看怎樣根據(jù)小內(nèi)內(nèi)上——白帶的顏色推測排卵期

雖說成年女性都有白帶，但是白帶每天的量并非一樣，因為白帶的主要成分是宮頸粘液，受卵巢分泌的激素影響，白帶的多少和排卵期息息相關(guān)。

排卵期前：

在月經(jīng)周期的前期，也就是排卵期前，白帶的量比較少，而且還比較稀薄。

排卵期：

這個時間宮頸粘液增多，且白帶的韌性加強，常常會有帶狀的白帶，而且白帶還可以拉長，粘性比較強，女性會感到下體特別濕，而且這種白帶流出的時候會有種滑潤潤的感覺，這種白帶一般會持續(xù)2到3天，也就是說在這個時期比較適合同房，懷孕的機會比較大，想生寶寶的人，一定要選在這個時期。

排卵期后：

在排卵期后，黃酮體會阻礙宮頸粘液的分泌，從而導(dǎo)致白帶減少，女性的下體也就不濕了，比較干燥，這個時間大約要經(jīng)過10天左右，接下來月經(jīng)就來了，當(dāng)然在月經(jīng)來的前一兩天，又會有白帶增多的情況，這也是月經(jīng)要來的一個重要前兆！

總之，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)白帶增多、清透、可拉絲，這個時期就得好好把握，爭取一次就中！

但是不少妹子難懷孕問題就出現(xiàn)在這排卵上，那自己如何斷定有無排卵呢?不排卵會出現(xiàn)哪些癥狀呢?

不排卵癥狀有哪些？

①第二性征出現(xiàn)異常

發(fā)生排卵障礙，會導(dǎo)致女性的第二性征出現(xiàn)異常的情況，比如說一直沒有月經(jīng)等，這便需要引起重視。

②身材高大和第二性征發(fā)育不良

身材高大和第二性征發(fā)育不良也是不排卵其中的一個癥狀，主要是因為中樞神經(jīng)異常，然后引發(fā)性功能不正常，導(dǎo)致全身毛發(fā)增多，腎上腺分泌雄激素出現(xiàn)增多。

③月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)

是否有排卵障礙就是看是否會發(fā)生月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)的情況，另外也可以從檢查患者是否動過手術(shù)，或者性發(fā)育的情況是否異常，更或者看其是否接觸過有毒物質(zhì)等去推斷。

健康的卵子與精子結(jié)合才能孕育健康寶寶，所以要是發(fā)現(xiàn)自己有類似不排卵癥狀需要怎么做呢?

不排卵該怎么辦？

①及時排查疾病

女性不排卵，應(yīng)排查全身系統(tǒng)性疾病，排查生殖器官疾病及內(nèi)分泌功能疾病。具體的信息如下：

(1) 需要排查全身系統(tǒng)性疾病，了解是否是肥胖癥、甲狀腺功能障礙(卵巢功能異常、自身免疫、代謝異常)、糖尿病以及心理因素等影響女性生育。

(2) 排查內(nèi)分泌等功能性疾病，了解排卵狀況，在月經(jīng)周期的不同時間做血清雌激素、孕激素水平的測定，以了解卵巢功能情況;測定基礎(chǔ)代謝功能，以了解甲狀腺功能;進行腎上腺功能檢查和血清泌乳素測定等，了解有無抗精子抗體存在等。

(3) 排查生殖器官疾病，排查陰道、宮頸、子宮、輸卵管、卵巢及盆腔等疾病引起的不孕，子宮的大小、位置是否正常，有無感染。子宮、輸卵管、卵巢有無腫塊、壓痛，附件的活動度，輸卵管通暢與否，以及子宮輸卵管、陰道發(fā)育是否正常，有無畸形等。

②注意月經(jīng)周期的變化

月經(jīng)周期的變化可以直接反映出身體的很多疾病，正常的例假周期大約25~35天，接近排卵期時，女性的陰道會有少許分泌物。

③合理控制體重

現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，有不少人為了美去減肥去節(jié)食，可卻還有另一部分人不在意別人的目光，還堅持著自己的肥胖是福的理論。其實過于肥胖不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，合理控制體重有助于預(yù)防和治療不排卵的疾病。

④注意飲食

合理的飲食不僅對女性的不排卵有幫助，而且對身體各方面的機能都有著很重要的作用。抽煙喝酒對男女都會影響生育力，可樂等碳酸飲料也要注意別過量，同時也要避免攝入太多的高熱量食物。

有助促進排卵的食物

①富含植物雌激素食物

多吃些谷類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發(fā)育，幫助排卵、受孕。

②富含維生素C食物

女性想要促進排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進卵子發(fā)育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。

③葡萄酒

葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素。

④谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可幫助女性促進排卵。

其實要是一直覺得自己排卵有問題，最好就是及時去醫(yī)院就診，醫(yī)生會幫忙監(jiān)測排卵，及早斷定懷不上問題是否出現(xiàn)在這方面。另外備孕前就需要將對受孕產(chǎn)生阻礙的因素及早發(fā)現(xiàn)！