現(xiàn)在有很多女性都晚生晚育，30多歲不結(jié)婚的女性都有很多，更別說30多歲不生孩子的了。甚至到了40多歲，一些女性也沒有要孩子。殊不知，女性的生育能力在30歲往后就開始走下坡路了，生育能力也在降低，那么高齡女性該如何提高生育力？

1、孕前檢查

高齡女性備孕之前，要做好孕前檢查，像各項常規(guī)檢查、免疫檢查、甲狀腺功能檢查都是不能忽視的。檢查沒問題，才能順利的要寶寶。如果檢查結(jié)果顯示身體不適合備孕，建議病情緩解后再備孕。

2、備孕技巧

高齡女性備孕，也是要掌握備孕技巧才能有利于更好的受孕的。從備孕的開始性生活就應(yīng)當(dāng)要有節(jié)制，不能太過頻繁，同時也不能隔太久的時間，2-3天一次為宜。同時要助于檢測排卵期，在排卵期適當(dāng)?shù)脑黾哟螖?shù)，可以提高受孕的幾率。

3、孕前檢查

高齡女性備孕期間要注意一些生活和飲食當(dāng)中的小事項，作息要規(guī)律，盡量不要熬夜；飲食營養(yǎng)要豐富、全面；遠(yuǎn)離煙酒及辛辣刺激性的食物；適量運動，保持健康的身體素質(zhì)；同時心理壓力也不要太大，良好的心情也有助于受孕。

除此之外，還有很多高齡女性備孕的小常識，高齡女性要想早日擁有一個屬于自己的健康寶寶，要注意生活中的一些小細(xì)節(jié)，保持良好的身體素質(zhì)來迎接新生命。