精子最怕什么？男性如果保持精子高質(zhì)量，在家如何“養(yǎng)精蓄銳”？精子從哪里來？作為男士，下面必須了解一些常見的男科知識(shí)。

各位前輩、各位兄弟姐妹，很榮幸這次在這里能以自己的身份介紹自己，過往都是醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家這些大咖大牛們講解，這次還是讓我自己親自來吧，有點(diǎn)小緊張，嘻嘻!

我是人體內(nèi)很小的細(xì)胞，用微米來描述我的大小，我誕生于曲精小管這個(gè)裝配車間，處于我“父親”睪丸內(nèi)，制造出來之后流入到附睪里繼續(xù)儲(chǔ)存發(fā)育成熟，在性興奮高潮狀態(tài)下由輸精管輸送通過射精管射出體外，一次射精量正常為2~6ml，里面正常含量有約4000~1.5億個(gè)我，1ml的精液正常含有2000萬個(gè)我，很可惜大家的肉眼是看不到我的，精液射剛出來時(shí)是果凍狀灰白色。然后正常情況至少要60分鐘以內(nèi)自動(dòng)從果凍狀變成液體狀，此時(shí)只需要借助顯微鏡就能看到我了喔。

當(dāng)進(jìn)入陰道內(nèi)時(shí)，我的存活時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，一般不起過8個(gè)小時(shí)，如果能夠沖破重重困難游進(jìn)子宮腔和輸卵管的話存活時(shí)間會(huì)更長一些達(dá)到24~36小時(shí)。

精子最怕什么?

不好意思地說，我很嬌嫩，是真正的溫室里的“花朵”，要求條件非?？量滩趴梢院芎玫厣珊痛婊睢?/p>

我有8怕，是什么呢?

一怕尼古丁和酒;

二怕偏食導(dǎo)致缺鋅;

三怕熱，最適宜我的溫度是5~35度;切記不能經(jīng)常泡澡或者桑拿哦。

四怕房事太頻繁，生產(chǎn)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上需求量會(huì)讓裝配車間癱瘓罷工的;

五怕心情不好，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生紊亂;

六怕各種影響我發(fā)育和生存的藥物和X線、電磁波。

七怕炎癥，前列腺炎、附睪炎、精囊炎等炎癥。

八怕成為兄弟的手下敗將，將無法從見天日。

精子射多了會(huì)怎么樣?

1、導(dǎo)致男性的體質(zhì)狀況變差了，不管是男性還是女性，房事過頻，都會(huì)導(dǎo)致在體力上的較大消耗，時(shí)間長了，必然造成體質(zhì)狀況的低下，也會(huì)影響精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會(huì)下降，非常的影響正常的工作和生活。

2、會(huì)導(dǎo)致性功能障礙疾病，出現(xiàn)陽痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

3、男性的不反應(yīng)期過長，一般男性在房事之后會(huì)有一個(gè)不反應(yīng)期，在房事結(jié)束后有一段時(shí)間對(duì)性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。經(jīng)常反復(fù)地重復(fù)性生活就會(huì)延長不反應(yīng)期，也就容易引起性功能衰退。

4、降低對(duì)性生活的滿意程度，重復(fù)性生活時(shí)，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響。

5、男性經(jīng)常的射精，會(huì)導(dǎo)致性器官反復(fù)與持久性地充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會(huì)陰部不適，腰酸背痛，還會(huì)出現(xiàn)血精，危害男性的健康，還會(huì)導(dǎo)致不育的情況發(fā)生。

吃什么提高精子質(zhì)量?

如果想要提高我的質(zhì)量只需要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素E、鋅、維生素A、維生素B族、維生素C、硒、錳的食物，如魚肉類、豆制品和堅(jiān)果類、蔬菜水果類等，三個(gè)字總結(jié)，也就是“不偏食”。就基本能滿足我的需求了。

但是由于疾病引起的可不是單純飲食調(diào)理就能解決喔，需要專業(yè)醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。由于目前食物營養(yǎng)素的含量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于以往，按以前正常的用量是不能滿足身體需求量，需要大量進(jìn)食，但這么大量的食物對(duì)胃是一種考驗(yàn)。這種情況可以額外補(bǔ)充已制作好的容易吸收的營養(yǎng)素成品，如大豆異黃酮、番茄紅素、斯利安、各種維生素等。

在家可以這樣“養(yǎng)精”哦

1、仰臥，兩腿自然伸直。將臀部抬起放下，如此反復(fù)震蕩骨盆若干次。

2、仰臥，兩腿屈膝，使兩腿移向臀部，此時(shí)以肩腳著床，將臀部高高抬起，同時(shí)深吸氣、提肛;臀部放下，以加大震蕩力，同時(shí)全身放松，深吸氣。如此反復(fù)震蕩10~20次。

3、仰臥，兩腿自然伸直，腰身像魚游水樣左右擺動(dòng)100~200次，亦可采取仰臥式腰身擺動(dòng)，對(duì)有便秘腹脹情況效果更好。

4、仰臥，兩腿伸直并抬起離床約40度~50度角，兩腿交叉和外展50~100次;每個(gè)腿的動(dòng)作面恰像把扇面

5、仰臥，兩腿抬起，同騎自行車樣運(yùn)動(dòng)，蹬踏50~100次。

6、兩腿相距較肩略寬，兩手撫按于臍旁，向后撫摩至腰眼，自腰眼至尾閭，沿兩大腿后側(cè)推摩至后腳跟;這時(shí)上體前俯，兩手沿腳外側(cè)，經(jīng)腳趾至兩腳內(nèi)側(cè);然后，腰漸漸伸直，兩手沿大腿內(nèi)側(cè)撫摩恢復(fù)至臍兩旁。如此反復(fù)按摩20~30次。

7、自然站立，兩腳如肩寬，兩腳不動(dòng)，兩手松握拳，以腰脊為軸左右旋轉(zhuǎn)，兩臂如兒童玩具搖鼓那樣，腰向左轉(zhuǎn)時(shí)右拳或右前臂擊小腹;左拳或左小臂擊尾閭。