1．備孕一年沒懷上怎么辦-去醫(yī)院檢查

在性生活沒有避孕的情況下一年都沒有懷上孕的話很有可能是因為身體患有疾病，無法懷孕，所以建議及時去醫(yī)院做個檢查，檢查出病因后再對癥治療。

2．備孕一年沒懷上怎么辦-戒除壞習慣

有多夫妻就算在備孕期間也照樣喝酒抽煙，長期下來當然會備孕失敗，所以想要好孕首先就要先把這些壞習慣都戒掉，否則就算懷孕了寶寶也很容易發(fā)育不正常。

3．備孕一年沒懷上怎么辦-補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏就很容易導致備孕失敗，就算懷上孕了也有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

4．備孕一年沒懷上怎么辦-保持標準體重

備孕期間保持標準的體重也很重要，太輕或者太重都不利于懷孕。

備孕標準日中可以用身體質量指數(BMI)來衡量，按照體重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m^2))計算出個人的BMI數值。以BMI=22為基準，介于18.5-24間為標準體重;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。EX：50kg/(1.60×1.60)=19.53為標準體重。另外腰圍及體脂肪率也可以用來做評估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，屬于肥胖;若30歲以上男性體脂肪率大于25%、女性體脂肪率大于30%，即使體重不重、腰圍不大，也屬于肥胖族群。

5．備孕一年沒懷上怎么辦-保證充足的睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

6．備孕一年沒懷上怎么辦-做試管嬰兒

如果實在是懷不上孕的話也可以去做試管嬰兒，但是試管嬰兒費用較高且成功率偏低，所以還是要謹慎選擇。