生活中很多人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些嚴(yán)重的需要用藥物來治療的，但是長期使用藥物對身體有傷害的，下面給大家分享幾種緩解痛經(jīng)的小妙招，一起來看看吧！

    痛經(jīng)其實就是月經(jīng)痙攣，主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)指經(jīng)詳細(xì)婦科臨床檢查，未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指因生殖器官有明顯病變(如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，腫瘤等)導(dǎo)致的痛經(jīng)。

  痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛

  1、婦科醫(yī)生建議，月經(jīng)期間，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位，也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

  2、適當(dāng)服用止痛藥。

       當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如芬必得、阿托品片及安定片等，但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成體對止痛藥的依賴。所以，如非必要，盡量少用或不用。特別提醒：如果止痛藥所不能解決的情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生。

  3、加強體育鍛煉。

      尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，如散步、瑜伽操。練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。女性也可以試試不同的姿勢，找到舒服的就好。

  4、多喝熱水

  有痛經(jīng)情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經(jīng)期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓血管出現(xiàn)擴(kuò)張跟對抗子宮平滑肌出現(xiàn)收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經(jīng)的。

  5、喝紅糖水

  在痛經(jīng)的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準(zhǔn)備一些紅糖，當(dāng)經(jīng)期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經(jīng)所帶來的疼痛感。