痛經(jīng)是女性常有的事，可能很多女性都不太清楚痛經(jīng)需要注意些什么，下面小編就給大家分享一些痛經(jīng)的注意事項，讓女性朋友在愉快的心情下度過難受的痛經(jīng)期，一起來看看吧！

  雖然飲食對于痛經(jīng)不能起到消除的效果，但是均衡的營養(yǎng)，對于身體的健康狀況維持有很好的作用，在有痛經(jīng)的時候，不要吃過甜過咸的食物，不然會引起脹氣，讓行動變得遲緩，加重痛經(jīng)。

  第二，可以服用一些維生素。

  每天攝入足夠量的維生素和礦物質(zhì)有助于減少痛經(jīng)的發(fā)生，比如可以服用多種維生素，而且到了一定的年齡補鈣也需要跟上。

  第三，要補充礦物質(zhì)。

  在有痛經(jīng)的時候補充足夠的鈣、鉀元素和鎂元素，能夠讓痛經(jīng)的情況得到一定的改善，所以在月經(jīng)前和月經(jīng)期間的時候，可以多吃一些富含鈣和鎂的食物。

  第四，避免咖啡因攝入。

  茶，可樂，巧克力等含有一定量的咖啡因，容易讓人的神經(jīng)變得緊張，會加重月經(jīng)期間的不適，另外咖啡因所含的油脂也可能會刺激小腸，讓痛經(jīng)的情況加重。

  第五，保持愉快的心情。

  盡管痛經(jīng)非常的痛苦，但是大家也不要產(chǎn)生焦慮，也不要過于緊張，不然會讓這一狀況加重，而應該解除精神上的負擔，保持良好的心情。

  第六，要注意衛(wèi)生。

  女性在有痛經(jīng)的時候，應該注意保持外陰的清潔，用溫水清洗外陰，注意經(jīng)期絕對禁止游泳、坐浴，性交等，使用衛(wèi)生墊也應該經(jīng)常更換。

  第七，如果過于疼痛，要及早就醫(yī)，過于容忍疼痛其實對身體沒什么好處。

  第八，有其他婦科疾病應該及早診治，以免造成并發(fā)癥。

  女性痛經(jīng)有生理性也有病理性的，大家應該積極查明具體的原因，必要時還需要進行有針對性的治療，因為痛經(jīng)一旦發(fā)作會讓女性出現(xiàn)腹痛、腰膝酸軟和身體乏力等現(xiàn)象，痛經(jīng)嚴重者還會影響女性的正常生活和工作。以上是給大家整理的關(guān)于痛經(jīng)的八個注意事項，若能做好的話，在一定程度上緩解痛經(jīng)。具體怎么緩解痛經(jīng)可以查看

痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛