有閉經現(xiàn)象的女性，如果想讓月經恢復正常該怎么調理效果好呢?大家可以選擇膳食調理來讓月經恢復正常的生理期，調理閉經的方法有很多，一起來了解下吧！

閉經怎么調理效果好

1、合理作息

一些女性因為工作的原因需要經常熬夜，飲食不定，長期下來會打亂身體的生物鐘，也會影響到身體的內分泌，容易造成閉經，所以女性閉經后需要合理作息，避免過度勞累，要勞逸結合。

2、合理飲食

如果是肥胖型的女性，在閉經后一定要控制自己的飲食和體重，不挑食也不偏食，少吃辛辣油膩的食物，多吃高蛋白食物、水果等等，保證營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良而導致閉經。

3、心情愉悅

緊張的精神狀態(tài)會影響女性的內分泌，也會引起其他的疾病，而且更年期提前到來也和女性的情緒有關。所以生活中女性一定要保持心情愉悅，以免氣血紊亂。

4、保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活時一種良性刺激，可以讓女性內分泌逐漸平衡，從而促進正常的月經來潮規(guī)律。

閉經怎么調理才來月經

1、豬腰核桃湯：

豬腰、核桃仁、杜仲，各適量，先把豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉一起入鍋加適量的水煮熟，然后去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯，一天一次，有溫腎填精的作用，對腎陽不足型閉經，月經推遲者有效。

2、羊肉湯：

羊肉、當歸、生姜，各適量，先把羊肉切塊與當歸、生姜一起入鍋，加適量的水用小火燉爛后加入調料，去渣取汁飲服即可，有溫中散寒，補血養(yǎng)血，調經止痛的作用，用于血虛型月經不調，經閉等癥。

3、益母草煮當歸蛋：

當歸、益母草、雞蛋、紅棗，各適量，先把當歸和益母草洗好和雞蛋一起入鍋，加適量的水用大火熬到水開后再用小火熬半小時，蛋撈出來剝殼后再和紅棗一起放入鍋里面用小火熬20分鐘。去藥渣后即可食用，有調經止痛的作用，對于氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲閉經有效。

4、枸杞燉羊肉：

羊腿肉、枸杞、調料，各適量，把所有食材備好后，鍋中熱油下羊肉塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后入枸杞，清水適量及鹽、蔥，大火燒開后改用小火煮2小時即可調味食用。有補腎養(yǎng)血的作用，對于腎陽虧虛引起的月經不調，閉經有效。

5、豬皮凍膠：

豬皮 ，黃酒 ，白糖，各適量，把豬皮洗好切碎，加適量的水用文火燉至汁液黏稠后入白糖、黃酒即可食用，每天服兩次，用開水沖化，溫服，有養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝的作用，可治療女性血虛乏力，月經推遲，閉經等現(xiàn)象。

女性在發(fā)生閉經后，除了飲食輔助治療外，同時要提醒女性朋友一定要在醫(yī)生的建議下及時進行藥物方面的干預治療，以防止病情進一步的加重，以避免給自身身體健康與生殖健康造成更大的傷害。閉經具體有什么壞處，大家可以查看文章

閉經的危害有哪些