自然流產(chǎn)會(huì)對(duì)女性的身心都造成一定的損傷，因此在經(jīng)歷自然流產(chǎn)后一定要注意好好調(diào)理身體，下面來(lái)具體了解一下自然流產(chǎn)后需要休息多久注意些什么。

自然流產(chǎn)需要休息多久注意些什么

關(guān)于自然流產(chǎn)后需要休息多久需要視具體的情況而定，流產(chǎn)時(shí)的周數(shù)愈小，對(duì)母體愈無(wú)傷害。

第一孕期流產(chǎn)(懷孕12周內(nèi))：需要坐月子1到2周。

第二孕期流產(chǎn)(懷孕12～20周)：需要坐月子3周時(shí)間，包含心理方面的調(diào)適、哀傷心情的沉淀。

第三孕期流產(chǎn)(懷孕20周以上)：需視同足月生產(chǎn)的坐月子調(diào)養(yǎng)。好好調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)體力，更重要的是保養(yǎng)好子宮，讓自己有再生育的機(jī)會(huì)。

自然流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)跟坐月子一樣，因?yàn)閼言袝r(shí)的荷爾蒙會(huì)讓身體的關(guān)節(jié)較為松動(dòng)，剛流產(chǎn)后，荷爾蒙還未完全代謝掉，倘若此時(shí)的姿勢(shì)不良或搬重物，容易導(dǎo)致身體骨架結(jié)構(gòu)被拉歪。

自然流產(chǎn)后注意事項(xiàng)

1、生活要有規(guī)律：起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞(如提重物或攀高履險(xiǎn))。逸則氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn);勞則氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

2、要注意個(gè)人衛(wèi)生：常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

3、要選擇合適的飲食：食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

4、要保持心情舒暢：研究認(rèn)為，自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D皮層下中樞興奮亢進(jìn)所致，實(shí)驗(yàn)證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性作用。因此，妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，採(cǎi)用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

5、要慎戒房事：對(duì)有自然流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說(shuō)，妊娠3個(gè)月以內(nèi)、7個(gè)月以后應(yīng)避免房事，習(xí)慣性流產(chǎn)者此期應(yīng)嚴(yán)禁房事。

6、要定期做產(chǎn)前檢查：妊娠中期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，醫(yī)生可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。