子宮內(nèi)膜癌是一種比較少見的子宮癌癥，好發(fā)年齡多為50～60歲停經(jīng)婦女，停經(jīng)后的婦女如果出血，建議趕快檢查，下面來了解一下怎么樣預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。

怎樣預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生

因體脂肪會增加血液中的胰島素及荷爾蒙，誘發(fā)癌癥細(xì)胞成長，因此控制體重以及規(guī)律的運動能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙、加強免疫力，因而可降低罹患癌癥的風(fēng)險。美國癌癥研究所(AICR)提供預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的方法：

健康的飲食

多吃蔬菜：選擇非淀粉類的蔬菜。如番茄、綠色蔬菜、辣椒及胡蘿卜。

多吃全谷類食物：如全谷面包、糙米、藜麥、燕麥均是不錯的選擇。

多吃豆類：制作沙拉、湯品或燉菜時可以適量加入花豆、腰果、鷹嘴豆。

多吃水果：攝取各式新鮮水果，果汁限制一天一杯。

盡可能選擇低或零脂肪、糖、鹽添加食物。

少吃高升糖負(fù)荷的食物，例如，少吃紅肉(牛、豬、羊)以及加工肉品(熱狗、煙燻肉類、香腸)。

少吃高鹽、鹽漬食物。

健康的體態(tài)

每天至少從事30分鐘運動：任何能讓心跳加快及呼吸深沉的活動為宜。

保持健康的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)界于18.5至25。

維持理想的體脂肪范圍，30歲以下男性14%~20%，女性17%~24%;30歲以上男性17%~23%，女性20%~27%。

子宮內(nèi)膜癌的高危因素

醫(yī)界目前仍未發(fā)現(xiàn)發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的確切原因，大部分的患者年齡都超過50歲，而目前的研究都是指出與類女性荷爾蒙的作用有關(guān)，子宮內(nèi)膜癌的危險因子如下：

1、環(huán)境荷爾蒙：某些人類制造出的化學(xué)物質(zhì)，透過食物鏈循環(huán)影響病人，例如：塑化劑、金屬污染物。

2、不當(dāng)?shù)拇萍に匮a充：若長期補充雌激素，沒有合并黃體素，會增加得到子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險，像是更年期婦女。

3、其他跟雌激素有關(guān)的危險因子：沒有生育過的婦女、太晚停經(jīng)、無排卵的月經(jīng)周期、長期使用促進排卵藥物等，體內(nèi)經(jīng)常都會有太多的雌激素，增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

4、子宮內(nèi)膜增生：曾有子宮內(nèi)膜增生的婦女，有較高的機率得到子宮內(nèi)膜癌。

5、肥胖：肥胖的女性較容易得到子宮內(nèi)膜癌，脂肪本身就會制造雌激素，而雌激素過多就容易得到子宮內(nèi)膜癌。

6、糖尿病及高血壓：子宮內(nèi)膜癌患者大多都伴隨糖尿病及高血壓。

7、乳癌口服藥：最常見的乳癌口服藥泰莫芬(Tamoxifen)對子宮內(nèi)膜有刺激的作用，長期服用會增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

8、其他癌癥：曾患有大腸癌、直腸癌、乳癌的婦女，有較高的機率得到子宮內(nèi)膜癌。種族：白種人比黃種人、黑人容易得到子宮內(nèi)膜癌。