月經(jīng)周期不規(guī)律就說明女性的身體出現(xiàn)了異常情況，尤其對(duì)于有準(zhǔn)備備孕的女性來說，影響很大的，那么月經(jīng)周期不規(guī)律該怎么改善呢?一起來看看吧!

月經(jīng)周期不規(guī)律怎么治療

1、注意保暖

在月經(jīng)期間，女性是非常怕冷的，如果喝冷飲或者沾涼水就會(huì)導(dǎo)致子宮痙攣，影響到經(jīng)血的排出，導(dǎo)致月經(jīng)變得不規(guī)律。因此在經(jīng)期女性朋友要注意保暖，平時(shí)要喝熱水、吃溫?zé)岬氖澄?，不要用冷水洗漱、洗衣服，也不要淋雨，以免身體受涼。

2、保持良好的生活方式

女性月經(jīng)不調(diào)跟經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、勞累過度有很大的關(guān)系，因此平時(shí)要保持良好的生活方式，每天保持充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持一段時(shí)間月經(jīng)就能恢復(fù)正常。

3、衛(wèi)生護(hù)理

女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，同時(shí)要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是，在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4、攝入充足的營(yíng)養(yǎng)

許多女性朋友由于要減肥而經(jīng)常節(jié)食，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不能正常合成雌激素，從而影響到月經(jīng)，因此平時(shí)要科學(xué)減肥，合理搭配飲食，各種食物都要吃一些?？梢赃m當(dāng)多吃一些紅棗、紅豆，枸杞等具有補(bǔ)血作用的食物。

5、保持良好的心態(tài)

長(zhǎng)期精神壓力大，焦慮抑郁會(huì)影響到身體健康，從而導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。想要月經(jīng)恢復(fù)正常，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，盡量保持愉悅的心情。

6、去醫(yī)院檢查治療

女性朋友長(zhǎng)期存在月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)血量過多或者過少的情況，經(jīng)過調(diào)理癥狀仍然存在，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

溫馨提示：女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的癥狀以后，首先要調(diào)節(jié)自己的生活方式，改掉不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，每天保持充足的睡眠，不要?jiǎng)诶圻^渡。還要注意精神調(diào)養(yǎng)，消除緊張害怕等不良情緒，在日常生活中適當(dāng)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。做好保暖工作，防止身體受到寒冷。如果患有影響月經(jīng)的疾病，一定要及時(shí)治療。