女性來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但是每個(gè)女性的月經(jīng)周期是不一樣的，那么月經(jīng)周期該怎么算最準(zhǔn)確呢?一般月經(jīng)周期是多少天以及在月經(jīng)期要注意什么呢?下面我們一起來了解下吧!

月經(jīng)周期怎么算最準(zhǔn)確

月經(jīng)周期通常是21-35天，平均有28天。正常的月經(jīng)具有的穩(wěn)定周期性。月經(jīng)周期是從月經(jīng)出血第一天開始計(jì)算，前后兩次月經(jīng)第一天之間的間隔時(shí)間也就是一個(gè)月經(jīng)周期。

每位女性的月經(jīng)周期時(shí)間長(zhǎng)短不一，偶而提前或延后7天以內(nèi)都屬于正常現(xiàn)象，也就是月經(jīng)周期在21天到35天以內(nèi)才算正常。按照月經(jīng)來潮的時(shí)間會(huì)比按照月經(jīng)干凈的時(shí)間來計(jì)算月經(jīng)周期更加準(zhǔn)確，因?yàn)閬沓钡臅r(shí)間一般都有一定的規(guī)律，但是月經(jīng)結(jié)束的時(shí)間卻可能因?yàn)樵陆?jīng)期間飲食、心情的影響而發(fā)生變化。

月經(jīng)周期也是卵巢的變化周期，由四個(gè)階段組成，前后依次為濾泡期、排卵期、黃體期與月經(jīng)期。前三個(gè)階段是排卵后卵巢的變化期，月經(jīng)排血開始到結(jié)束的時(shí)間即月經(jīng)期，通常是2～8天，多數(shù)是4～6天。月經(jīng)期內(nèi)，女性的免疫力會(huì)大大下降，不過有的女性會(huì)出現(xiàn)下腹部下墜以及子宮收縮的痛感，俗稱痛經(jīng)，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

1、濾泡期：

濾泡期是由月經(jīng)來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。

2、排卵期：

排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。

3、黃體期：

黃體期是指排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會(huì)崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來潮結(jié)束。

4、月經(jīng)期：

每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經(jīng)期沒有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

月經(jīng)期要注意什么

月經(jīng)期要注意適當(dāng)清潔，避免感染。千萬避免在月經(jīng)期進(jìn)行性交。注意保暖，以防宮寒。注意休息，也不應(yīng)在經(jīng)期內(nèi)飲用過多的紅糖水，以免崩漏。多喝開水，飲食保證清淡。如果月經(jīng)期持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，而且沒有規(guī)律，或者月經(jīng)周期少于21天或者大于35天，那就應(yīng)該仔細(xì)診斷一下自己的身體狀況了?？匆幌逻€有沒有其他的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院檢查就診。盡量不要自己隨意買藥服用，一般的藥店開的藥可能并不對(duì)癥。