1．子宮內膜薄吃什么：含類胡蘿卜素的食物

類胡蘿卜素是維生素A的前身，它可以促進子宮內膜修復，子宮內膜薄的女性可以多吃類胡蘿卜素之類的營養(yǎng)素。

含胡蘿卜素的蔬菜瓜果有：胡蘿卜、橙子、南瓜、西紅柿，還有深綠色的蔬菜中也含有。

注意：女性朋友要注意膳食的葷素搭配，這樣可以提高維生素A(類胡蘿卜素)的吸收利用。

2．子宮內膜薄吃什么：蛋白質豐富的食物

攝入足夠的蛋白質，增強抵抗力，促進受傷器官的早日修復，所以子宮內膜薄的女性多吃蛋白質豐富的食物有助于其修復。

蛋白質含量高的食品有：大豆、各種肉食、蛋、奶等等。

3．子宮內膜薄吃什么：大豆以及豆制品

子宮內膜薄常見原因一般是雌激素不足，那么子宮內膜薄一般都是要吃補充雌激素的食物，而含雌激素多的食物一般是豆制品，所以，子宮內膜薄的女性應對吃一些大豆及豆制品。

推薦食譜：黑豆

吃法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥(黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以)。

吃法二：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

4．子宮內膜薄吃什么：補血益氣的食物

女性朋友多吃黑木耳、瓜子、蜂蜜、烏雞湯等，還有阿膠、雪蛤、紅糖等等補血益氣的食物，對子宮內膜薄也很有幫助。

推薦食譜：

1、雪蛤，泡了放在豆?jié){里面煮十分鐘，加蜂蜜。

2、烏雞枸杞黑木耳湯，也可以和烏雞枸杞山藥湯替換著喝，這里的山藥是淮山藥，是在藥房買的，不是菜場的那種普通山藥。

3、蜂蜜+核桃+黑芝麻。

5．子宮內膜薄吃什么：飲食禁忌

宜吃食物：

子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。干果不忌，可隨時食用。養(yǎng)生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養(yǎng)血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養(yǎng)血效果較好。

忌吃食物：

田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過于肥厚之肉品忌食。子宮內膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經(jīng)前后少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內膜薄患者經(jīng)前后也宜避免。

6．子宮內膜薄吃什么：中藥方

1、熟地黃，麩炒澤瀉，山藥，山萸肉，知母，牡丹皮，黃柏，茯苓。都是沖劑，很好處理?！军c擊查看原帖】

2、月經(jīng)后吃半個月一號方子，排卵后吃半個月二號方子，一號方子是長內膜和長卵泡的，二號估計是調雌激素的。

一號方子：知母10G，墨旱蓮1G，生地黃10HG，炒當歸10G，鉤藤15G。炒黃柏6G，菟絲子12G，山藥15G，澤瀉10G，炒黃芩10G，女貞子15G，炒白芍15G，山茱萸6G，臣仆10G 甘草5G。月經(jīng)第三天開始吃，吃12天。每付藥熬2次，一天喝2次。

二號方子：知母10g，女貞子15g，川斷15g，杜仲15g，菟絲子12g，白芍15g，生地黃10g，炒山藥15G，山茱萸6g，炒當歸10g，澤瀉10G，陳皮10g，鉤藤15g。甘草5g，炒黃芩10G。

3、中藥紫河車，說起中藥，針對內膜薄，紫河車是首選的。有買膠囊的，也有去藥店買紫河車自己磨成粉服用的，都是單獨服用，不放在湯劑里面。

4、阿膠粉泡牛奶，喝3個月能增厚子宮壁，試一下吧!把阿膠打成粉，熱牛奶放入3克阿膠粉，每天喝一杯。

提醒：每個人具體情況不同，所以中藥方只能作為參考，女性朋友應在醫(yī)生的指導下服用。