1．女人冬天怕冷怎么調(diào)理-多喝熱水

雖然“多喝熱水”這句話被譽(yù)為是女性最不愛(ài)聽(tīng)的一句話之一，但不可否認(rèn)的是多喝熱水確實(shí)對(duì)女性身體很有好處，尤其是在冬天的時(shí)候很多女性朋友們都容易手腳冰涼，這時(shí)候喝一杯熱水能讓全身都暖和起來(lái)。

2．女人冬天怕冷怎么調(diào)理-適當(dāng)調(diào)節(jié)衣物

冬天衣服穿得太少或者太多都不好，最好是每天多聽(tīng)一下天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣候適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛铩Ｒ路^(guò)少，難于抵御外邊的寒冷。穿的過(guò)多，本身也阻止你身體的血液循環(huán)，減慢了身體代謝的速度。

3．女人冬天怕冷怎么調(diào)理-緩解低血壓

很多女性朋友們冬天怕冷都是由于低血壓引起的，我們女性朋友們?yōu)榱嗣鐥l的身材總是一味的節(jié)食減肥，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺失，從而導(dǎo)致低血壓，低血糖等等疾病，因?yàn)榈脱獕嚎梢宰屛覀兊氖肿悴慷脊┭蛔銖亩鴮?dǎo)致冬季怕冷，所以我們要注意飲食，避免過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)搭配。

4．女人冬天怕冷怎么調(diào)理-多運(yùn)動(dòng)

很多女性朋友們一到冬天就不想動(dòng)，只想窩在被窩里，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣不運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)越來(lái)越怕冷，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身血液循環(huán)不良，手腳熱不起來(lái)的原因。所以各位怕冷的朋友們平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，就算只是飯后散散步也是很好的。

5．女人冬天怕冷怎么調(diào)理-飲食調(diào)理

有很多食物也能緩解怕冷的狀況，以下為大家介紹了一些：

1.羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。

2.辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤(rùn)而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。但是要注意腸胃不好的人不要多吃。

3.紅棗

秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

4.姜

生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

5.牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。