1．月經(jīng)血量多少算正常

30-50毫升左右

正常女性每月月經(jīng)周期的月經(jīng)血量一般在30-50毫升左右，平均每天換3-5次衛(wèi)生經(jīng)或衛(wèi)生棉，少于20毫升為月經(jīng)過(guò)少，多于80毫升為月經(jīng)過(guò)多。

2．月經(jīng)過(guò)少怎么辦

1.注意衛(wèi)生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。

2.消除疲勞

如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3.注意保暖

除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4.注意飲食

月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。

5.放松心情

不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

3．月經(jīng)過(guò)多怎么辦

1.藥物調(diào)理

當(dāng)女孩月經(jīng)過(guò)多時(shí)可以適量服用藥物來(lái)調(diào)理，常見(jiàn)的治療月經(jīng)過(guò)多的藥物有宮血寧膠囊，八珍丸，葆宮止血顆粒，女金丸等，這些藥物適量服用可以起到治療月經(jīng)過(guò)多的病癥。

2.盡快檢查并治療

關(guān)于月經(jīng)過(guò)多的女性，一方面要找醫(yī)生診治，查明月經(jīng)量多的原因，從根本上治療功能性的出血。

3.飲食調(diào)節(jié)

女孩月經(jīng)期間需要特別注意飲食調(diào)節(jié)，保持飲食均衡，不要暴飲暴食，避免吃過(guò)多油膩辛辣食物，不宜吃生冷寒冷食物，宜吃溫?zé)崾澄铮?jīng)期也不能喝冷飲等。月經(jīng)期間要保持營(yíng)養(yǎng)充足，飲食定期定量，有助于緩解月經(jīng)失調(diào)引起的月經(jīng)過(guò)多的不良癥狀。

4．如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1.保持良好的生活習(xí)慣

熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

2.飲食注意

應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

3.調(diào)整心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣 性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽(yáng)光下曬干;用清水洗外陰，預(yù)防感染。

5.必要時(shí)去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。