很多人想懷孕的時(shí)候，孩子卻沒(méi)有想象中的如期而至，那么該怎樣備孕呢？想懷孕怎么做？10個(gè)你必須知道的備孕小知識(shí)！

到了生育年齡，不孕不育卻讓你總是碰壁，試管嬰兒也需要長(zhǎng)久準(zhǔn)備，那么到底如何正確備孕，讓好孕快快來(lái)呢？10個(gè)備孕小知識(shí)一次告訴你，解決你的不孕疑難雜癥！

１、 如何自己抓排卵期？

想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開(kāi)始在準(zhǔn)備懷孕的朋友，可先用這些方法簡(jiǎn)單判斷。

●推算排卵日：每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮前１４天左右。（線上預(yù)測(cè)排卵日） ●基礎(chǔ)體溫：早晨睡醒后測(cè)量體溫并記錄。

●觀察分泌物：接近排卵期時(shí)，分泌物會(huì)變清亮、滑潤(rùn)有彈性。

●排卵試紙：出現(xiàn)兩條有色條帶且檢測(cè)線等于或深于對(duì)照線的顯色。表明已出現(xiàn)LH峰值，表示將在24～48小時(shí)內(nèi)排卵。

●陰道超音波：利用陰道超音波得知卵泡與子宮內(nèi)膜增厚變化，觀察卵巢排卵。

２、驗(yàn)孕棒怎么用準(zhǔn)確率高？多久能測(cè)出有沒(méi)懷孕？

驗(yàn)孕棒都是通過(guò)測(cè)尿HCG來(lái)判斷，受精卵要產(chǎn)生HCG最快需要6、7天，而HCG真正開(kāi)始大量分泌是在孕卵著床后，想比較準(zhǔn)確的話就等11天以后，那時(shí)候比較準(zhǔn)確。

３、夫妻正常行房卻沒(méi)有懷孕，達(dá)多長(zhǎng)時(shí)間后就要打算就醫(yī)了？

夫妻有正常的性生活，且沒(méi)有采取避孕措施，一年以上還沒(méi)有懷孕，可以考慮就醫(yī)檢查。

４、流產(chǎn)后多久可再懷孕？

流產(chǎn)后子宮和卵巢等生殖器管需要一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，建議至少在休息半年至一年，這期間好好調(diào)養(yǎng)身體再受孕，對(duì)媽媽及胎兒都好，若非?？煸俅螒言?，受精卵在尚未恢復(fù)好的子宮內(nèi)膜上再次著床，便容易發(fā)生自然流產(chǎn)。

５、排卵前就要行房

精子進(jìn)入子宮后可存活2-3天，而卵子排出后卻只有48小時(shí)壽命，因此備孕的準(zhǔn)爸媽們?nèi)绻胍茉?，最好在排卵前就開(kāi)始做功課，以免精子錯(cuò)過(guò)卵子受精的黃金時(shí)期。

６、子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)影響受孕能力

生育階段的女性有6~8%受子宮內(nèi)膜異位癥影響著，50%女性有骨盆腔疼痛癥狀，而50%以上的女性有不意受孕困擾。主要是因?yàn)閴浩鹊秸５穆殉步M織，影響濾泡生長(zhǎng)發(fā)育及排卵，也較容易造成骨盆腔粘連、及輸卵管阻塞，使卵子在排卵后無(wú)法順利進(jìn)入輸卵管。

７、壓力會(huì)影響受孕機(jī)率

壓力大時(shí)會(huì)使生殖荷爾蒙失調(diào)及胚胎著床，容易緊張的女性也比較不容易懷孕，對(duì)自己有信心不要制造緊張，在放松的氣氛下寶寶就可能來(lái)報(bào)到啰！

８、適度運(yùn)動(dòng)可能有助懷孕

備孕期間適度的運(yùn)動(dòng)，除了提高身體機(jī)能、也可幫助生成優(yōu)質(zhì)的卵子并增加受孕機(jī)率，而對(duì)于過(guò)重者身體BMI指數(shù)超過(guò)35，將會(huì)延遲兩倍時(shí)間懷孕，強(qiáng)烈建議肥胖者一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

９、女生幾歲算高齡？

35歲即是高齡懷孕，女性卵巢機(jī)能30歲開(kāi)始走下坡，35歲后快速下滑，自然懷孕能力已減少一半，也因此35歲算是女性高齡門檻。

10、有月經(jīng)不一定有卵子

有排卵就會(huì)有正常的月經(jīng)，但有月經(jīng)不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，當(dāng)雌激素下降到一定水平時(shí)，子宮還是會(huì)正常內(nèi)膜脫落，跟一般人一樣會(huì)有月經(jīng)，較常發(fā)生在多囊性卵巢癥候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月經(jīng)的人，也可能有偶發(fā)性不排卵的周期。