1．如何提高寶寶運動能力

1、鼓勵孩子運動，不干擾孩子

小孩子難免好動愛玩耍，但他們的各種舉動常常令家長頭疼：愛跳高、往高的地方爬、往窄的地方鉆、跳水坑……這些舉動往往還會弄臟衣服或者產(chǎn)生一些擦傷。這時候許多家長會跟孩子說：“不能亂跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家長會數(shù)落孩子。這樣會讓孩子逐漸不敢活動。其實，每個幼兒都需要這樣的運動來鍛煉他們的平衡感等身體素質(zhì)，缺乏運動的孩子往往比運動豐富的孩子更易跌倒。家長不應(yīng)該妨礙孩子運動的意愿，應(yīng)當讓他們多多運動，參與一些活動量適當?shù)捏w育活動。

2、正確選擇運動項目，提供運動的環(huán)境條件

有調(diào)查顯示：城鎮(zhèn)孩子的運動能力不及農(nóng)村孩子，住在高樓層孩子的運動能力不如住在低層的，家長不支持運動的孩子的運動能力不及家長鼓勵運動的孩子。城鎮(zhèn)和高樓層的孩子的運動場地不寬闊，不能滿足孩子的運動需求，另外窄小的空間運動難免磕磕碰碰，家長也不放心讓孩子運動。所以，家長為孩子選擇運動項目的時候不僅要考慮他們的愛好、身體狀況和年齡等主觀因素，還得結(jié)合環(huán)境這個硬性條件。家里面積較小，就可以選擇一些無需大空間但有趣的項目，比如跳繩、做操和拍球等活動量小的運動。在不寬闊的戶外可以選擇乒乓球、投沙包等活動。盡量讓孩子的全身都得到活動，同時注意休息。

3、堅持運動，保證安全

鍛煉不是一天兩天的事，一直堅持才會有效果。家長除了培養(yǎng)孩子運動的興趣以外，還可以給他們講講體育運動中的趣事、運動員的奮斗歷史和運動鍛煉的意義，有條件的還可以帶孩子觀看一些體育比賽讓他們感受體育的熱情。運動的同時也要保證孩子的安全，家長要教他們體育器械的正確使用方法、細心觀察他們運動前后的狀態(tài)變化(呼吸、脈搏、面色等)，有意識地利用運動培養(yǎng)他們的獨立性和創(chuàng)造性，讓孩子們變得靈敏和樂觀向上。

2．運動對孩的意義是什么

1、能夠幫助孩子們更好的發(fā)展他們的團隊合作能力

孩子們通過和團隊一起工作和鼓勵隊友的這種方式來學習這種技能，能夠幫助孩子們更好的為以后進入社會做準備，并且在以后進入社會的時候?qū)W會應(yīng)該怎樣和他人相處，尤其是在工作的時候。

2、能夠幫助孩子們養(yǎng)成堅持的習慣

進行體育運動需要一些特定的技能，這就意味著孩子們必須和父母在家里進行一定的練習。父母在和孩子們進行訓練的時候?qū)⒑⒆觽儗W習到的技能放在一個游戲或者是比賽里面，并且向孩子們展示當孩子們堅持不懈的努力之后能夠完成多少。通過這樣的方法，能夠很好的幫助孩子們養(yǎng)成堅持的良好品質(zhì)。

3、能夠幫助孩子們保持一個更好的態(tài)度

可能你的孩子會在如何成為一個優(yōu)秀的運動員上進行大量的訓練，在成功的時候不驕傲，在失敗的時候也不沮喪。對孩子們來說，這兩種心態(tài)都是非常重要的。

4、體育運動能夠幫助孩子們保持身體的健康

在現(xiàn)在的社會中，由于生活水平的不斷提高，兒童肥胖的比率越來越大了，這在一定程度上給很多的父母都造成了壓力。體育對身體有益這是眾所周知的，因此，當父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子患上了肥胖癥，或者是有肥胖的趨勢的時候，可能很多的父母都會要求自己的孩子進行一些體育運動，從而來幫助孩子們保持一個良好、健康的身體。

5、能夠幫助孩子們對他人進行一定的支持

無論是不是自己的兄弟姐妹在棒球場上進行比賽，或者是籃球運動員站在板凳上對他們的籃球隊有歡呼支持，體育運動能夠幫助孩子們養(yǎng)成支持別人的好習慣。

6、能夠幫助孩子們接觸一定的游戲規(guī)則

讓孩子們了解不同體育運動的規(guī)則和這些體育運動是怎樣玩的對孩子們來說也是一種教育，一種對未來的教育。

7、能夠幫助孩子們更好的掌握一定的社會技能

隨著孩子們的不斷成長，最終孩子們都必須進入到社會中。通過參加體育運動能夠幫助孩子們了解其他的孩子和社區(qū)的其他家庭。

3．寶寶運動注意事項

1、運動前要“熱身”

運動前和孩子一起活動活動全身，做好“熱身”運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動開后，再做稍強點的運動，這樣也可以避免扭傷和拉傷。

2、運動量要適中

一些孩子的跑跳能力強，渾身好像有使不完的勁，常常玩得大汗淋漓。出汗比較多，皮膚毛孔就會呈松弛狀態(tài)，一旦被冷風吹到，很容易著涼感冒。運動量過大，幼兒過于勞累，還會使免疫力下降，引起疾病。

3、運動后要“冷身”

冷身運動即放松運動，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子進行的運動比較強烈，那就需要進行放松運動。突然停下來休息，心臟會供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等缺氧癥狀。所以，劇烈運動結(jié)束要繼續(xù)進行一些慢節(jié)奏的簡單活動，讓身體有一個適應(yīng)過程，如5分鐘左右的慢走。身體慢慢放松，還能夠有效地消除疲勞。

4、保暖并補充水

有些家長喜歡在孩子運動結(jié)束后脫去孩子的衣服，其實這是不可取的。因為運動后，身上的汗液比較多，如果此時脫衣服，汗?jié)竦膬?nèi)衣就會變冷，濕冷的衣服沾在身上，幼兒很容易感冒(我們建議在運動前或運動時脫衣服，但運動后要及時將脫下的衣服穿上)。