1.夏姬保養(yǎng)秘方
材料:茉莉精油、貞節(jié)樹油、薰衣草精油、當(dāng)歸油、蛇床子、冬青甙、雪蓮花。
做法:
將以上材料熬制成膏,每天睡前外敷在私處即可。
2.私處面膜保養(yǎng)
材料:蜂蜜、珍珠粉。
做法:
1.蜂蜜+珍珠粉1:3混合,注意:一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉,但是需要調(diào)一會(huì)兒才調(diào)得勻,要耐心。
2.15分鐘后洗掉,再用熱毛巾敷幾遍,敷到熱毛巾變涼為一遍。
3.練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)
女性半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
4.床邊臥式鍛煉
女性靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
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