卵巢有多重要？如果女性如果不能分泌健康的卵子，就很難成為母親，而卵巢的衰老同時也是女性衰老的象征。那么，備孕期間女性該怎么呵護(hù)好卵巢呢？

卵巢早衰是最易發(fā)生的狀態(tài)，卵巢早衰是多因素共同作用引起的，雖然有些病因不是很明確。但是卵巢早衰的發(fā)生確實(shí)與一些因素相關(guān)：

1.吸煙、飲酒、失眠：吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰，煙草燃燒過程中釋放出來的環(huán)境毒素會導(dǎo)致卵巢功能衰竭。

2.生活習(xí)慣因素：現(xiàn)已證實(shí)染發(fā)劑中含有的抗氧化劑代謝后的化學(xué)物質(zhì)4-乙烯環(huán)己烯(VCH)能引起卵巢功能衰竭。此外還有病毒性、細(xì)菌性、特異性感染與卵巢早衰發(fā)生有關(guān)。

3.精神因素：有明顯精神創(chuàng)傷、精神脆弱、精神過敏、性格內(nèi)向、經(jīng)常爭吵發(fā)怒、離婚及寡居的女性, 進(jìn)入中年后容易卵巢早衰。

4.人工流產(chǎn)：反復(fù)多次人工流產(chǎn)，體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響，使女性卵巢功能逐漸減退，發(fā)生卵巢早衰。

卵巢與人體的其他器官不同，它的生命是極其有限的，卵子數(shù)量從女性出生便已固定并不會重生。女性的卵巢功能優(yōu)劣不僅會影響壽命與容顏，更主宰著自身的生育能力。

Tips：35歲以上女性的卵巢功能和卵泡數(shù)量會急劇下降，即使有的女性卵泡數(shù)量是符合要求的，也不能保證質(zhì)量如何。日常的卵巢保養(yǎng)不僅在于適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息和良好的飲食習(xí)慣，更要注意以下這些：

1.善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;

2.科學(xué)的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，對于保持身心健康，預(yù)防卵巢早衰十分有益;

3.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血。

如果卵巢已經(jīng)發(fā)生病變，一定要及時就醫(yī)。