生活中,一直懷不上孩子是煩惱的,但最讓人傷心的還是孕育一個(gè)不健康的孩子了。因此女性在備孕的時(shí)候一定要注意做一些保養(yǎng)工作,科學(xué)孕育,保證孩子擁有一個(gè)健康的身體。
第一,杜絕不良習(xí)慣
未準(zhǔn)爸媽們最好能做到夫妻同時(shí)備孕,在備孕的幾個(gè)月里,能做到戒煙戒酒,少喝咖啡、可樂(lè),不經(jīng)常熬夜加班,不總是玩手機(jī)電腦,不長(zhǎng)時(shí)間待在一些有尾氣污染的環(huán)境下。同時(shí)備孕女性還要盡量不染頭發(fā),不涂指甲,這都是對(duì)備孕有害的。
第二,脫下高跟鞋
女人愛(ài)美,一個(gè)精致的女人怎么可能少得了高跟鞋,可長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋不僅容易讓人感到身體疲憊,而且還會(huì)讓人的身體傾斜,從而誘發(fā)骨盆歪斜。因此當(dāng)女性穿高跟鞋的時(shí)間太長(zhǎng),可能會(huì)導(dǎo)致骨盆腔位移或是子宮位前傾,降低女性懷孕的機(jī)率。一般來(lái)說(shuō)備孕時(shí)不建議女性總穿高跟鞋。
第三,停止用藥
藥物對(duì)胎兒的影響是很大的,雖然女性朋友在備孕時(shí)還未懷上小寶寶,但是對(duì)于一些藥物在服用的時(shí)候一定要注意。特別是一些激素類(lèi)藥物或者是避孕藥,都建議在咨詢(xún)醫(yī)生后使用。女性在服用避孕藥后,建議要停一段時(shí)間再考慮要孩子,一般短效口服避孕藥至少要一個(gè)月經(jīng)周期后再考慮要孩子。
第四,注意食養(yǎng)
女性備孕時(shí)需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而食物是提供這些營(yíng)養(yǎng)的最好來(lái)源,而且比較安全,所以可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜。對(duì)于辛辣刺激、高糖、腌制的食品等則要禁食或者少吃。
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