在備孕期間的飲食是需要注意的，那么你知道哪些該吃哪些不該吃嗎？備孕期間可以吃零食嗎？

女性對(duì)于零食大多都沒(méi)有抵抗力。但是備孕及孕期的時(shí)候，對(duì)于日常飲食又是有著諸多禁忌的。自控力強(qiáng)的還好，自控力不太強(qiáng)的長(zhǎng)時(shí)間吃不到難免會(huì)影響到備孕的心情，進(jìn)而影響到受孕，那備孕期間到底能不能吃零食呢？

其實(shí)是可以吃的。但是需要有選擇的吃。

明確說(shuō)過(guò)的最好不要吃的，我們還是忍忍吧！像是辛辣刺激的、高糖高甜的、薯片、油炸類(lèi)、腌制類(lèi)的零食還是不要吃了。這些食品中往往添加劑以及化學(xué)物質(zhì)含量都會(huì)比較高，營(yíng)養(yǎng)卻是比較低，對(duì)于身體無(wú)益，但對(duì)于寶寶未來(lái)的行為發(fā)育可能還會(huì)造成傷害。

看到上面那些是不是覺(jué)得沒(méi)有什么可吃的零食了呢？那下面我們就說(shuō)說(shuō)有哪些零食是可以吃的。

堅(jiān)果類(lèi)的零食是可以吃的。花生富含微量營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)記憶、延緩衰老；開(kāi)心果富含蛋白質(zhì)，可以降血脂、降膽固醇；榛子含有豐富的維生素E，可以預(yù)防心腦血管疾病。堅(jiān)果平時(shí)吃對(duì)于身體是很有益處的，備孕期可以適量吃，但是切忌吃的太多。還有就是深加工過(guò)的最好不要吃。

此外，巧克力是可以吃的，但是不宜多吃，在懷孕后就不要吃了。海苔、紅棗、牛肉干也是可以吃的。

但大家需要注意的是，不管是什么零食，在選擇的時(shí)候，最好優(yōu)先選擇放心信賴(lài)的大品牌。還有就是不要過(guò)多的貪吃零食，備孕期的飲食還是建議大家要均衡有營(yíng)養(yǎng)。

最后祝好孕~~