備孕期，女性朋友們一定要注意運(yùn)動(dòng)，孕前、孕中也要注意適量運(yùn)動(dòng)，好處多多。下面就跟著知秀網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧!

降低流產(chǎn)率

長(zhǎng)期合理的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善女性的體質(zhì)，產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)卵子，并確保精子與卵子順利著床。身體好，也能更好的避免孕早期流產(chǎn)的發(fā)生。

有利于分娩

我們應(yīng)該經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到過(guò)來(lái)人說(shuō)，孕期的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，等到生孩子的時(shí)候比較容易生。運(yùn)動(dòng)對(duì)于分娩確實(shí)是有益的，常運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)，鍛煉骨盆，為順產(chǎn)提供更好的身體條件。

提高心肺功能

有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高血液輸送氧氣和養(yǎng)分的能力。對(duì)于胎兒的發(fā)育也是有益處的。跑步、游泳、跳繩、騎自行車等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)選擇。

預(yù)防妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病臨床經(jīng)過(guò)復(fù)雜，對(duì)于孕媽及胎兒都是有很大風(fēng)險(xiǎn)的。準(zhǔn)媽媽在備孕期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌，減少胰島素抵抗。從而減少妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率。

除此之外，長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于產(chǎn)后的身材恢復(fù)也是很有幫助的。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的好處并不僅僅只是這些，所以動(dòng)起來(lái)吧，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)嘛!