男性備孕該注意什么？騎車會(huì)造成不育嗎？男性身體健康精子就健康嗎？男性備孕期間該如何提高精子質(zhì)量呢？

騎車會(huì)造成不育?

傳言最多的就是男性騎車會(huì)造成不育。長(zhǎng)時(shí)間騎自行車確實(shí)會(huì)提升陰囊的溫度，另外，穿緊身褲或在腹股溝處放置筆記本電腦，也同樣會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度的升高。

然而，這些因素并不會(huì)導(dǎo)致不育，只是由于溫度高而降低了精子計(jì)數(shù)。少騎車或在睡覺前脫去內(nèi)褲，有助于降溫和生成健康的精子。

因此，備孕中的男性就要盡量的少騎車了。

身體健康精子就健康?

你不抽煙、不喝酒，心率、膽固醇和血壓都處于正常范圍內(nèi)，沒有其他疾病，感覺自己身體很健康，但精子就一定健康嗎?

比如，你是素食者，體內(nèi)就可能會(huì)缺失重要化學(xué)元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。

因此，身體健康并不能說(shuō)明精子就好。備孕前最好還是到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查更為靠譜。

男性備孕如何提高精子質(zhì)量?

1.多吃提高精子活力的食物

合理的飲食也會(huì)對(duì)提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵御破壞精子的病菌。因此，男性應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

2.徹底戒煙

吸煙損傷的絕不僅僅是呼吸系統(tǒng)，有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對(duì)心臟也有損害。而且對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吸煙還會(huì)對(duì)精子造成影響。

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。所以吸煙者應(yīng)徹底戒煙。不過(guò)戒煙后也不要焦躁，因?yàn)榻乖陼?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

3、不喝可樂

很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學(xué)研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長(zhǎng)期飲用可樂的男性后代畸形概率明顯增加。這里知秀網(wǎng)小編建議下大家少喝可樂，可樂本身對(duì)身體就是不好的，男女老少都要少喝可樂。

4、吃富含鋅元素的食物

鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那么產(chǎn)生的精子就比較少了。據(jù)知秀網(wǎng)小編了解到，海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進(jìn)補(bǔ)海鮮。

5、補(bǔ)充維生素E

維生素E能夠促進(jìn)鋅元素的吸收，另外維生素E可以幫助血管愈合，預(yù)防精索靜脈曲張等疾病，因此男性朋友們也需要多多補(bǔ)充維生素E。

保持好心情

心情抑郁、生氣是百病之源，當(dāng)然不好的情緒也會(huì)使精子減弱。因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。