備孕期的壞習(xí)慣會影響胎寶寶健康嗎？每個父母都想要一個健康聰明的寶寶，那么，又有哪些方式，可以讓我們的寶寶既聰明又健康呢？這時準(zhǔn)爸爸媽媽們就需要一些基本的備孕技能的加持。

1、測孕準(zhǔn)備

在備孕前，準(zhǔn)備一些基本的備孕物品是必不可少的，例如早孕試紙、體溫測試儀、排卵試紙等，這些物品可以幫助準(zhǔn)媽媽對自己的身體狀況有一定的了解，為備孕奠定一個好的基礎(chǔ)。

2、做一些營養(yǎng)的補(bǔ)充

健康均衡的飲食，對一個備孕媽媽來說是極為重要，但在此基礎(chǔ)上，補(bǔ)充一些特定元素，如維生素、礦物質(zhì)等，對新生兒的健康也有很大幫助。

3、做一些健康訓(xùn)練

有一部分女性，在備孕前，都存在過胖或過廋的現(xiàn)象，這對備孕和胎兒的發(fā)育都不利，所以在備孕前，做些合理的、健康的運(yùn)動鍛煉，諸如跑步、瑜伽、散步等，對準(zhǔn)媽媽的備孕和新生兒的健康都有很大好處。

4、養(yǎng)成一個好的習(xí)慣

有一部分女性和大部分男性都有酗酒、吸煙、熬夜的不良習(xí)慣，這對胎兒的危害極大，有可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形、流產(chǎn)等癥狀，所以準(zhǔn)爸爸媽媽要及時戒掉這些不良嗜好，保持一個健康的生活習(xí)慣。

5、遠(yuǎn)離一些有害物品

一些外部的事物有可能會對胎兒的發(fā)育造成危害，如媽媽生活地區(qū)空氣污染嚴(yán)重，或者居住的房子存在氣味過大等，都對胎兒的發(fā)育不利，所以，每個準(zhǔn)媽媽在懷孕在要盡量遠(yuǎn)離這些危害源。

6、使用正確的避孕方式

避孕的方式很多，使用避孕套避孕是最簡單而又常見的，但是有一部分選擇用藥物避孕，這是不可取的，這種方式對人體的危害極大，同時，藥物還會對人的生殖能力造成危害。

所以，每個備孕的女性在懷孕前的幾個月要慎重選擇備孕方式。

良好的生活習(xí)慣是備孕的最好前提，準(zhǔn)爸爸媽媽要及時調(diào)整好自己的身體狀況，要以最佳的狀態(tài)去迎接新寶寶的到來。