1．少吃垃圾食品

男性雌激素高大多是因為飲食不當引起的，市面上很多快餐、零食等都是含有很高的激素，這些食物為了增加口感，往往會添加各種食品添加劑，其中也包括各種激素，經(jīng)常食用此類食品，會導(dǎo)致體內(nèi)激素積蓄過多，容易引起身體異常發(fā)育。

2．注意維生素D的攝取

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，因為維生素D在血液中的循環(huán)給機體以一定程度的保護，可防止癌的發(fā)生和發(fā)展。富含維生素D的食物主要有牛奶和魚等。

3．少吃肉

大多數(shù)男性朋友們都很愛吃肉，但是這里要注意的是，動物肉中本身就含有激素，人為的使用含有激素的飼料催肥的家畜，投喂避孕藥摧長的魚蝦等，更是大大增加了肉類中雌性激素的含量，人食用后，這些激素就被轉(zhuǎn)移到人體中，所以如果本身雌性激素就過高的話，平時就要控制好肉類的攝入量。

4．及時就醫(yī)

除了飲食方面要多多注意之外，雌性激素過高的患者還要及時就醫(yī)檢查并對癥治療，一定不能自己亂吃藥不然內(nèi)分泌系統(tǒng)會失常，產(chǎn)生新的問題。首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院檢查病因，有時會是腦垂體出現(xiàn)異常引起的，所以檢查很重要，然后在對癥下藥。