1．電腦放腿上或者手機(jī)放褲兜

現(xiàn)如今生活水平提高了，每人一部手機(jī)一臺電腦成了稀松平常的一件事情，你沒有手機(jī)和電腦才是異類。很多白領(lǐng)尤其是男性愛在晚上用電腦看電影或者聊天，這并沒有什么，但是問題出在一部分人喜歡把電腦置于腿上。電腦工作期間其底部溫度可高達(dá)52攝氏度，經(jīng)常將筆記本電腦放在腿上使用，可能引發(fā)“烘烤皮膚綜合征”，不僅皮膚會變色，出現(xiàn)斑點，經(jīng)常如此還會增加人們患皮膚癌的幾率；更重要的是電腦工作時散發(fā)出的熱量會使男性生殖器區(qū)域溫度升高。長時間下來，有可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少和質(zhì)量降低，影響生育，另外不正確的坐姿也會對男性生殖健康造成不利影響。

手機(jī)放褲兜跟上面其實也是有著同樣的后果，將手機(jī)長期放在褲兜會使睪丸處溫度升高，還容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動能力，從而影響精子的數(shù)量。

2．開車久坐

現(xiàn)在人們富裕了，腰包也變得鼓了起來，從前出門開車的場景只是在電視電影中出現(xiàn)，如今卻進(jìn)入了我們的生活。然而開車可并不是個好活，特別是長時間開車。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)長時間開車久坐，除了會造成消化不良、頸椎病、腰椎病以外，對我們的生殖能力也是一大傷害。長時間開車不運(yùn)動會壓迫盆腔供血不足血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。另外不運(yùn)動會使靜脈回流受阻，引起血液瘀滯，瘀滯的血液造成了靜脈曲張，就形成了痔瘡。女性久坐容易使神經(jīng)末梢的血液循環(huán)不暢，造成宮寒、血瘀、痛經(jīng)、內(nèi)異等婦科問題，另外氣滯血瘀也有可能導(dǎo)致輸卵管不通。

3．蒸桑拿、洗熱水澡

我們都知道睪丸需要在低于身體體溫1.5——2度的環(huán)境下才能正常生精，頻繁的蒸桑拿、洗熱水澡容易使精子在高溫下死去，即使勉強(qiáng)生存下來，其整體數(shù)量和質(zhì)量上也是大不如之前。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人（1500萬/m毫升以上）可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。精子密度低、數(shù)量少、活力差是現(xiàn)代男性不孕的主要因素。

女性蒸桑拿洗熱水澡可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對改善體質(zhì)有一定的幫助。然而月經(jīng)期間卻是需要絕對禁止的，因為這一時期女性身體抵抗力降低，洗桑拿浴時冷和熱的交替會引起感冒和細(xì)菌感染，影響身體健康。

4．穿緊身衣

很多女性為了彰顯自己苗條、迷人的身姿，特別拋棄了之前的寬松肥大服裝改穿緊身瘦小衣褲，但是，從生殖方面來講對于備孕卻是大為不利的，很多婦科專家發(fā)現(xiàn)緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有著某種不可脫離的關(guān)系。月經(jīng)期間穿緊身衣還會使汗腺分泌受阻，壓制子宮，令經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，甚至引發(fā)婦科炎癥。所以在服裝上最好選擇一些寬松舒適的，另外要注意保暖御寒和服裝的整潔干凈（特別是內(nèi)衣內(nèi)褲）。

男性經(jīng)常穿緊身衣牛仔褲可能會壓迫生殖器影響睪丸的發(fā)育，另外，很多緊身衣相對于寬松的服飾來講透氣性和散熱性都比較差，高溫的環(huán)境就會使精子質(zhì)量受到影響，造成死精、弱精、精不液化等男性疾病。

5．生活、工作壓力大

現(xiàn)在，社會發(fā)展快、時代更新快、崗位變動快、物質(zhì)價格高，隨之帶給人們的壓力也在逐漸的增大，抑郁癥、精神病隨處可見。壓力山大的生活和工作環(huán)境帶給我們的是緊張焦慮和恐懼不安。美國哥倫比亞大學(xué)副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事對193名38至49歲的男性參試者進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，壓力與精子質(zhì)量之間存在明顯關(guān)聯(lián)：導(dǎo)致壓力的氧化應(yīng)激激素及糖皮質(zhì)激素（也稱“腎上腺皮質(zhì)激素”）等，可能會影響到精子和睪丸激素的產(chǎn)生。壓力過大會影響到精子的活動能力、形狀及濃度。

女性壓力過大不僅會引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血等，很多女性在孕前檢查中沒有任何問題，但是遲遲沒有好孕，其根源就在于心理壓力過大造成的臨時性的排卵異?；蛘邿o排卵、卵子質(zhì)量差。

6．吸煙、喝酒、喝咖啡等應(yīng)酬性不良習(xí)慣多

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，煙草中存在著60多種有害物質(zhì)，長期吸煙會導(dǎo)致男性生精系統(tǒng)的紊亂和破壞，造成精子質(zhì)量差、數(shù)量少，更有甚者引起染色體變異，造成胎兒畸形或者流產(chǎn)。女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。另外吸煙女性胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎的幾率比不抽煙的女性要高很多。

長期飲酒容易造成男性精子質(zhì)量降低，腎功能下降，女性月經(jīng)周期紊亂，造成卵子發(fā)育不佳或者排卵異常，另外酒精還是造成胎兒畸形的一大罪魁禍?zhǔn)住?/p>

喝咖啡是很多人的最愛，也成為了朋友、戀人間交流的一個重要場景，但是丹麥學(xué)者公布的一項最新研究表明女性每天喝咖啡5杯以上，受孕幾率會降低50%?？Х戎泻锌Х纫驎?dǎo)致雌激素分泌減少，而體內(nèi)雌激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能構(gòu)成不利影響，使得受孕機(jī)會降低。

7．挑食、偏食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良或者肥胖

“民以食為天，食以安為先”，我們的老祖先早在2000年前就告誡我們要注意飲食。

可能是由于人們生活水平提高的原因，很多青年男女養(yǎng)成了偏食、挑食的毛病，有的是無肉不歡，有的是素食主義，長期如此無非會出現(xiàn)兩種結(jié)果，要么肥胖，要么營養(yǎng)不良，但不論是哪一種對于備孕都是很不利的。肥胖男性普遍體質(zhì)較弱，運(yùn)動能力較差，腎功能不佳、精子質(zhì)量差，而女性則容易出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，多囊、月經(jīng)不調(diào)、排卵異常隨之而至。過瘦則營養(yǎng)不良，沒有充足的營養(yǎng)元素作為根基，精子、卵子質(zhì)量不好是毋庸置疑的。

所以生活中我們應(yīng)該改變挑食、偏食的壞習(xí)慣，檢查合理膳食，全面汲取營養(yǎng)，保證身體對各項營養(yǎng)素的需求，為備孕懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

8．家庭洗滌劑的使用

如今洗滌劑已經(jīng)進(jìn)入了千家萬戶，成為了廣大婦女清洗餐具不可或缺的一部分。然而你可能并不清楚，洗滌劑對你的生育能力是有影響的哦。清潔劑中的烴類物質(zhì)，可致女性卵巢喪失功能;烷基磺酸鹽等化學(xué)成分可通過皮膚黏膜吸收。若孕婦經(jīng)常使用，可致卵細(xì)胞變性，卵子死亡?？茖W(xué)家在研究不孕癥過程中，發(fā)現(xiàn)不少婦女的不孕與長期使用洗滌劑關(guān)系密切。在懷孕早期，洗滌劑中的某些化學(xué)物質(zhì)還有致胎兒畸形的危險。

但是我們并不能因噎廢食，所以大家在使用的時候做好自我保護(hù)，戴手套無疑是最好的一種方式，另外在使用清洗劑前一定要仔細(xì)閱讀說明書。了解注意事項，不要將兩種清潔劑混合使用以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。餐具和果蔬在使用清洗劑泡過后最少還要沖洗2遍，最大限度的祛除殘留。

9．熬夜

對于很多人來說加班加點成為了家常便飯，但是長期加班熬夜真的好嗎？對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生出現(xiàn)困難。對女性來說，熬夜會使女性卵巢儲備功能下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的。熬夜可以說是導(dǎo)致卵巢早衰、多囊疾病的一大誘因。

10．經(jīng)常吃垃圾食品

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養(yǎng)素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。包括冷凍甜品，餅干類食品，火腿，罐頭等。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個女性在每天攝入的食物熱量中2%來自于返工脂肪的話，那么這會導(dǎo)致此類女性要比熱量來自于碳水化合物或葵花子油等食物中的不飽和脂肪的女性受孕率降低70%以上，這是造成無法正常排卵的重要原因。而反式脂肪大多來源于垃圾食品中，所以備孕期間請遠(yuǎn)離薯片、薯條、罐頭、火腿、加工咸菜、豆腐鹵等垃圾食品。