精子活動力分為4級：

a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動;

b級表示精子活動很好，直線先前運動;b級(a級+b級)>50%或a級精子>25%;

c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動;

d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。

弱精癥 可造成男性不育。輕度弱精癥指30%

一般適應禁欲幾天會使精子密度增高，活力增加。但禁欲時間過長，死精就會增多，精子活力反而下降。所以備育或檢查精子前，禁欲5~7天最好。

前列腺炎等生殖系感染，會改變精漿里的鋅、鎂、果糖及pH,使精液過于黏稠，液化時間延長，精子活力就會下降。

精索靜脈曲張因影響睪丸，附睪血液循環(huán)，會使局部溫度升高，精子活力也會下降。

緊張、工作壓力大，情緒不穩(wěn)定，會使內(nèi)分泌失調(diào)、附睪過高，也會造成精子活力降低。

先天染色體異常及精子抗體也可以影響精子活力。

男性備育前最好禁煙、酒半年(至少3個月)，并少吃辛辣油膩的食物，尤其是快餐，適量運動，避免熬夜、久坐、疲勞、濫用藥物、高壓力和高溫，不穿緊身內(nèi)褲或泡溫泉、蒸桑拿，電熱褥也不建議使用。

多吃瓜果蔬菜及富含鎂的食物，如苔菜、海參及各種堅果。

多吃富含精氨酸的食物，如海參、鱔魚、墨魚及芝麻。山藥、銀杏、豆類等。

以及富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、肝、麩皮、蓮子等。

同時注意硒、鈣、維生素E及果糖的補充，每天早上喝一杯蜂蜜，晚上一杯牛奶，備孕前三個月準媽媽也要吃葉酸哦!

避免長期手淫及不潔性生活，預防性病，如果發(fā)現(xiàn)要及早治療。

手機、筆記電腦也要避免長期靠近身體存放或使用。