月經(jīng)，是女性健康的晴雨表，來的時候，各種不方便，甚至各種難受，不來吧，又擔(dān)心自己是不是身體出現(xiàn)問題了。

月經(jīng)推遲，對于眾多女性來說并不是一件陌生的事，任由其自然發(fā)展是不行的，經(jīng)常性的月經(jīng)推遲還是需要查找原因。

月經(jīng)推遲有哪些原因？

月經(jīng)推遲有很多原因，但很多人并不屬于月經(jīng)推遲。比如說，月經(jīng)周期一般是28天，但是自己每個月的周期都是35天，而且是規(guī)律的，這就不算是月經(jīng)推遲了。

月經(jīng)周期的重點不在于多少天，而是和自己相比，看來的時間是否規(guī)律，即這個周期和上一個周期相比是否有延長。

偶爾的月經(jīng)推遲屬于正?，F(xiàn)象，晚來一兩天也是很正常的，畢竟身體不是定時開關(guān)，但是長期月經(jīng)推遲就需要引起重視了，可能是一些病理性的原因造成的。

懷孕引起

有性生活的女性，如果月經(jīng)推遲，就需要考慮是不是這方面的原因，一些不靠譜的避孕方式，比如安全期避孕就可能導(dǎo)致這種情況。

一般可在月經(jīng)推遲10天后，通過早孕試紙自己檢測或醫(yī)院進行血液檢測可以排查是否是這方面的原因。

疾病引起

女性月經(jīng)的規(guī)律正常和卵巢的功能有著直接的聯(lián)系，卵巢功能異常，比如多囊卵巢綜合癥，可導(dǎo)致月經(jīng)推遲、閉經(jīng)甚至不孕，多囊卵巢綜合癥常伴有肥胖、多毛等癥狀。

藥物副作用

一些藥物具有副作用，如避孕藥，可導(dǎo)致月經(jīng)推遲，一些中樞抑制劑也有同樣的效果，所以服藥時還是要遵醫(yī)囑。

過度減肥

女性在過度減肥時，容易過度節(jié)食，這很容易讓身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

此外，運動量過大也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

精神因素

經(jīng)常熬夜，精神壓力較大，情緒焦慮、抑郁，身體內(nèi)分泌失調(diào)，也容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況。

月經(jīng)推遲的調(diào)養(yǎng)方法

1）經(jīng)期最好不要性生活，這不是說經(jīng)期就不能性生活，對于健康女性來說，注意衛(wèi)生，經(jīng)期性生活不會增加感染婦科疾病的幾率，但如果衛(wèi)生工作沒有做好，或者說本身患有婦科炎癥，就容易患病，病情加重。

2）均衡飲食，平時還是要注意均衡膳食，吃素的朋友也要注意多補充蛋白質(zhì)，多吃些魚肉、雞蛋，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

3）避免過度勞累，女性在月經(jīng)期間需要避免過度勞累，保證規(guī)律的作息時間。當(dāng)然，進行適宜的運動對身體是有好處的，甚至能減輕痛經(jīng)。

4）保持愉悅心情，女性的心情也可以影響到經(jīng)期的規(guī)律，長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌性激素，影響排卵，造成月經(jīng)紊亂。

5）避免著涼，女性在經(jīng)期能不能吃冰淇淋，喝冰水這樣的問題，因人而異，有的人吃了沒什么不舒服，月經(jīng)也沒受到什么影響，有的人則會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，不過保險起見，還是少吃或不吃。