在生活中，男性不育大多是由于生活習(xí)慣不良造成的，并不是其它的原因致病。因此，我們應(yīng)該重視生活習(xí)慣，摒棄不良習(xí)慣，倡導(dǎo)健康生活。

1、廚房油煙

對(duì)于很多會(huì)做飯的人來說，吸入油煙是一件很正常的事情。我們大家可能不知道的是，油煙中含有多種化學(xué)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生突變，最終導(dǎo)致不育。實(shí)驗(yàn)表明，在抽油煙機(jī)中被喂服的果蠅很大部分發(fā)生了染色體突變，生殖系統(tǒng)受到破壞。所以，廚房中油煙的影響應(yīng)引起我們的注意。

2、過度疲勞

在諸多引起不育的因素中，精神因素是很重要的一個(gè)。憂郁和疲勞會(huì)影響性功能正常，還會(huì)影響精子質(zhì)量，很可能導(dǎo)致不育。我們不應(yīng)忽視掉這一點(diǎn)，而要調(diào)節(jié)生活的節(jié)奏，保持心情舒暢，去除心頭煩心事。

3、營養(yǎng)不良

保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，才能受孕順利，生精功能正常，需要營養(yǎng)充足且營養(yǎng)水平很高。要保證這一點(diǎn)，就要攝入必要的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素。偏食則會(huì)使人營養(yǎng)缺乏。多吃瘦肉、雞蛋、魚保證蛋白質(zhì)的攝入量，多吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充維生素。

微量元素雖然在人體中含量很少，但是對(duì)人的生命活動(dòng)卻起到十分重要的作用，人體必需的微量元素有14種，其中的鋅、銅、硒、錳、鎂與生育有很大關(guān)系，其中鋅可以保證精液質(zhì)量和精子數(shù)量，缺鋅會(huì)影響垂體功能，使性激素釋放發(fā)生障礙。

硒的攝取主要通過食物，缺硒會(huì)引起精子畸形。因此，多吃富含鋅硒的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米。科學(xué)的補(bǔ)充鋅硒，也可使用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，補(bǔ)充鋅硒的同時(shí)，提高精子質(zhì)量，使受孕更順利。

4、洗浴溫度過高

正常的洗浴溫度在34度左右，這是最適宜人的溫度范圍，洗浴溫度過高，不利于精子的生長，還會(huì)導(dǎo)致“死精”，使精子大量減少，增加受孕的難度。所以說，過久的熱水浴對(duì)備孕的男性是不適宜的。

大家都想要一個(gè)健康的寶寶，因此要在這幾個(gè)方面多加注意，連細(xì)節(jié)問題都注意起來，不想寶寶完美都難！