不過最近好孕姐在網(wǎng)上看到帖子說

長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致不孕

嚇的好孕姐立即放下鍵盤做了幾個(gè)旋轉(zhuǎn)跳躍

希望領(lǐng)導(dǎo)看見不會(huì)以為我傻了

久坐的危害真的有那么大嗎

好孕姐現(xiàn)在給大家好好解釋一下

久坐女與不孕

未生產(chǎn)過坐辦公室的上班族女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期時(shí)有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙;有些是因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一;

此外，氣滯血瘀也容易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因?yàn)榫米绑w質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

久坐男與前列腺炎

辦公室一族、還有“開會(huì)族”是前列腺炎的高發(fā)人群，問題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。

好運(yùn)姐教你如何對(duì)抗久坐危害

1散步

散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。

散步時(shí)不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。

2慢跑或者快步走

適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。

運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。

3游泳

游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。

需要注意的是，游泳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水不能過冷，否則會(huì)造成肌肉痙攣。

4瑜伽

練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時(shí)，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。