來(lái)月經(jīng)真的不能洗頭嗎

可以洗

雖然女性在月經(jīng)期間身體抵抗力比較低，但是洗個(gè)頭還是可以的，但要注意的是一定要用溫水洗，不要用冷水，洗頭時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且洗完后要趕緊吹干，否則很容易導(dǎo)致偏頭痛。

經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)

1.洗頭時(shí)間不要選在月經(jīng)來(lái)的前兩天，因?yàn)檫@兩天女性身體抵抗力非常低下，且經(jīng)期不適感比較嚴(yán)重，所以還是避開(kāi)為好。

2.洗頭時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免著涼。

3.在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈，頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺(jué)，否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)禁同房

經(jīng)期女性一定不能同房，因?yàn)榻?jīng)期局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。

3.多休息

充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

4.不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

5.不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。

6.飲食注意

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。

如何緩解經(jīng)期不適

1.多喝熱水

女性在月經(jīng)期間要多喝熱水，加速血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

2.熱水泡腳

那幾天可能會(huì)手腳發(fā)冷，多泡泡熱水腳，疏通下經(jīng)絡(luò)，對(duì)身體很有好處。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如飯后散步等，運(yùn)動(dòng)適量可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體不適感的癥狀。

4.放松心情

在那幾天盡量克制情緒，不要多氣多急，激烈的情緒會(huì)加重不適感。

5.注意保暖

經(jīng)期受涼容易加重痛經(jīng)，所以經(jīng)期一定要注意保暖。