男人精子少什么原因?該怎么進(jìn)行改善呢?男性朋友想要成功抱上自己健康的寶寶，在準(zhǔn)備孕育之前，改善精子很重要。這個時候就要注意了，男性并不能自己盲目的使用一些方法來進(jìn)行改善精子，首先要了解到自己精子少的原因，再使用對應(yīng)的方法進(jìn)行改善才是較為正確的步驟。

男人精子少什么原因

導(dǎo)致男人精子少的原因都有哪些呢?其實，導(dǎo)致男人精子少的原因有多方面，找到精子少的原因之后，才好使用對應(yīng)的方法來進(jìn)行改善。一般情況下來說，導(dǎo)致男人精子少的原因有以下幾個方面：

1、房事頻次太高

精子的產(chǎn)生是需要時間的，精子從產(chǎn)生、發(fā)育到成熟大約需要90天的時間，男性每天都會有不斷成熟的精子，也有被巨細(xì)胞吞噬掉的衰老精子，雖然精子的數(shù)量龐大并且在不斷的生長，但是當(dāng)男性房事頻次太高，精子不斷消耗的情況下，那么精子數(shù)量就會減少，成熟的精子供不應(yīng)求，自然會影響到孕育。

2、長期熬夜

生精主要在夜間進(jìn)行，而男性長期熬夜，使身體得不到休息，導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，精子的產(chǎn)生自然會受到影響，不利于孕育。并且有營養(yǎng)師為男性朋友進(jìn)行了科普：“如果一個人長期處于疲勞的狀態(tài)，從中醫(yī)角度來說，會導(dǎo)致腎氣匱乏，腎精不足，影響男性健康。并且過度勞累還會容易出現(xiàn)腎虛。”

3、微量元素缺乏

微量元素乍一聽仿佛并不是那么起眼，但是你知道嗎，在睪丸生精的過程中，可少不了微量元素的參與，而鋅硒這兩種微量元素赫然就排列于參與生精所需微量元素的前茅。有研究顯示，鋅是精子保持活力的重要元素，缺鋅會影響到精子的質(zhì)量與活力。早就有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在哺乳動物的精液中，鋅含量特別豐富，并且發(fā)現(xiàn)在哺乳動物的前列腺以及睪丸中，鋅含量高于人體的其它器官。并且在另一項精子活動與鋅的相關(guān)性基礎(chǔ)研究中發(fā)現(xiàn)，若將鋅補充至精子細(xì)胞中，精子的活動力會增加，由此可見鋅元素對男性精子的重要性。

在男性體內(nèi)，有25%—40%的硒元素集中在生殖系統(tǒng)，被稱為“男人體內(nèi)的黃金”，有增強精子活力和性功能的功效。并且缺硒會使睪丸發(fā)育受阻，影響男性朋友成功當(dāng)上父親。

4、炎癥

不管是前列腺炎、精囊炎還是睪丸炎，都會對精子造成很大的影響。前列腺所產(chǎn)生的前列腺液，是精液的重要組成部分，它能夠營養(yǎng)精子，促使卵子受精。當(dāng)前列腺出現(xiàn)炎癥之后，自然會對精子的質(zhì)量造成影響，精囊炎也是如此。

睪丸是精子產(chǎn)生的大本營，當(dāng)大本營出現(xiàn)了問題，精子的數(shù)量以及質(zhì)量的好壞自然會受到影響。

男人精子少該怎么進(jìn)行改善

既然上文中已經(jīng)列舉了導(dǎo)致男人精子少的幾種常見原因，那么男性朋友想要改善精子少情況，在確定自己屬于哪種情況之后，要進(jìn)行對應(yīng)的調(diào)理。房事進(jìn)行的頻次要有意識的進(jìn)行節(jié)制，減少射精，以免精子數(shù)量減少，成熟的精子供不應(yīng)求，影響受孕。

經(jīng)常熬夜的男性，不管是因為工作繁忙還是習(xí)慣性的想做個夜貓子，想要改善精子就要十分注意了，不要再繼續(xù)那么晚入睡，并且還要有意識的調(diào)節(jié)身心，不要過度勞累，為成功孕育做準(zhǔn)備。

微量元素的補充對精子至關(guān)重要，男性朋友在日常生活中要注意食用一些鋅硒含量較為豐富的食物。男性朋友可以多食用一些牡蠣、瘦肉還有動物性肝臟等;但是想通過食物補充的方法來進(jìn)行補充硒元素就有困難了。我國是一個缺硒大國，72%的地區(qū)缺硒，在缺硒的土地上生長出的食物，硒含量豐富與否就可想而知了。這種情況下男性朋友可以選擇凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來進(jìn)行科學(xué)補充鋅硒元素，天然活性的蛋白鋅硒，利于人體吸收并且沒有副作用，男性朋友可以放心服用。

有炎癥的男性朋友就要積極的進(jìn)行一系列的檢查，遵從醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行專業(yè)的治療，為早日成功抱上自己的健康寶寶做準(zhǔn)備。