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首頁 男女必看 提高男性生育能力的三類食物,想要寶寶就是這么簡單!

提高男性生育能力的三類食物,想要寶寶就是這么簡單!

1.提高男性生育能力的三類食物,想要寶寶就是這么簡單!

不良的生活方式、糟糕的飲食以及日常生活環(huán)境中的某些化學(xué)物質(zhì),都會(huì)對男性的生育能力帶來傷害。而在最近幾年,睡眠問題對于生育的影響也慢慢被發(fā)現(xiàn)。想要一個(gè)健康的寶寶,前提必定是一個(gè)健康精子和一個(gè)健康卵子的結(jié)合,但是男性不正確的睡姿不僅傷害精子,甚至有可能造成不孕。

2.趴睡的壞處

1.趴睡不僅會(huì)壓迫內(nèi)臟,也會(huì)壓迫到生殖器,會(huì)造成一定的損傷和刺激,造成頻繁遺精,長期如此,造成頭暈、乏力等不適反應(yīng)。

2.精子一般存活于37度的環(huán)境中,趴睡會(huì)使陰囊溫度上升,又不能得到及時(shí)散熱,會(huì)降低精子的活性和質(zhì)量,甚至殺死精子。

所以,為了做好備孕工作,擁有一個(gè)可愛的小寶寶,備孕爸爸可要避開趴睡這個(gè)姿勢了。若想成功備孕,還可以吃一些對精子有益的食物,事半功倍哦!

3.提高精子活性的食物

1.泥鰍。泥鰍中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和礦物質(zhì),更有精子形成必不可缺的賴氨酸,有養(yǎng)腎益精的功效。

2.瘦肉及動(dòng)物肝臟。鋅是形成睪丸激素、生精養(yǎng)精不可缺少的微量元素,而瘦肉及動(dòng)物肝臟中的含鋅量較多,是理想的補(bǔ)鋅食物。

3.綠色蔬菜。因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E等利于精子成長的成分。

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