1．蝦

1、原因：

（1）蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

（2）蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

（3）祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

2、專家提醒：

人常食蝦，有強身壯體效果。

2．核桃

1、原因：

（1）因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。

（2）每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15－20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達到補腎健腦的目的。

2、專家提醒：

核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。

3．泥鰍

1、原因：

（1）泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。

（2）泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。

2、專家提醒：

泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。

4．狗肉

1、原因：

（1）狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。

（2）食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。

2、專家提醒：

狗肉不僅蛋白質(zhì)含高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。

5．海參

1、原因：

（1）海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。

（2）海參所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

2、專家提醒：

海參能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。

6．牡蠣

1、原因：

（1）牡蠣其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

（2）男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

2、專家提醒：

牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。