1．氣滯血瘀

女性之所以會(huì)出現(xiàn)有經(jīng)血顏色發(fā)黑等情況，與氣滯血瘀有著很大的關(guān)系。導(dǎo)致女性存有氣滯血瘀的原因有很多，常見(jiàn)的有受寒、體質(zhì)虛等因素，同時(shí)一些病癥也是導(dǎo)致女性氣滯的原因。

癥狀：

月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)血量也不定，時(shí)而很多，時(shí)而很少，其經(jīng)血的顏色紫紅，還帶有血塊排除體外。

女性在月經(jīng)來(lái)臨之前的幾天時(shí)間里還會(huì)有小腹疼痛拒按等癥狀，與此同時(shí)還伴有胸脅、乳房、少腹脹痛等癥狀。

建議：

在經(jīng)期到來(lái)之前，乳房伴隨著脹痛、腰酸等情況，那么這一類(lèi)人群主要是需要活血化瘀、理氣止痛。小腹疼痛的時(shí)候，記住不能用手按壓，以免引起更嚴(yán)重的疼痛感。

2．氣血兩虛

如果女性存在有氣血兩虛的情況，那么同樣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血顏色變黑。導(dǎo)致女性氣血兩虛的原因有很多，常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)不良以及自身免疫力下降。

癥狀：

月經(jīng)周期不太固定，有可能是提前，也有可能是眼前，而伴隨著經(jīng)血的量增多，經(jīng)量增多或逐漸的減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，顏色比較淡，質(zhì)稀。

月經(jīng)期間這部分女性還會(huì)存在有頭暈眼花、神疲肢倦、面色蒼白或萎黃等癥狀。

建議：

伴隨著腹部疼痛，容易產(chǎn)生疲倦的狀態(tài)，面色不好，那么這一類(lèi)的情況，應(yīng)該多多補(bǔ)血，多吃一些補(bǔ)鐵的食物比較好。

3．腎虛

腎虛的女性同樣會(huì)出現(xiàn)有不同程度的經(jīng)血顏色發(fā)黑現(xiàn)象。

癥狀：

這一類(lèi)女性出現(xiàn)月經(jīng)黑色的原因，主要是因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的結(jié)果，在女性月經(jīng)周期先后沒(méi)有確切的時(shí)間，而其經(jīng)血排除的顏色呈現(xiàn)淡紅或黯紅的顏色，其經(jīng)血的質(zhì)地十分稀薄。

伴隨著其它的癥狀，如：腰酸、足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冰冷，或夜尿多。

建議：

可以用中藥十八味補(bǔ)腎茶來(lái)調(diào)理腎虛，強(qiáng)精益氣，能補(bǔ)肝腎、益精氣。平時(shí)要戒除煙酒，多喝水經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的身體和心態(tài)。

4．月經(jīng)量顏色黑護(hù)理方法

1、精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4、多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5．月經(jīng)黑色注意事項(xiàng)

1、忌酸辣

月經(jīng)期間女性會(huì)容易感到疲勞，并且食欲會(huì)大大下降，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持足夠的營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃清淡鮮美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類(lèi)的食物，避免導(dǎo)致經(jīng)期流量過(guò)多的現(xiàn)象。

2、多吃魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物肝臟

因?yàn)轸~(yú)類(lèi)和動(dòng)物肝臟的蛋白質(zhì)含量都比較高，這個(gè)時(shí)候可以很好的被腸道吸收，是廉價(jià)物美的經(jīng)期保健食品。

3、可以多喝紅糖生姜水

因?yàn)榧t糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補(bǔ)血活血的作用，和生姜搭配一起飲用可以起到很好活血調(diào)經(jīng)的效果。

4、注意鐵質(zhì)的補(bǔ)充

因?yàn)樵谠陆?jīng)失血的同時(shí)身體的鐵質(zhì)也會(huì)隨著流去，鐵質(zhì)對(duì)人體起著非常重要的作用，如：增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)智力的發(fā)展、能量的新陳代謝等等都起著關(guān)鍵的作用，月經(jīng)期間補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)還可以有利于食物的消化作用。

5、忌生冷

因?yàn)樵陆?jīng)期間身體血流速度會(huì)比較慢，因此應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮瑤椭鷼庋牧鲿?，如果這個(gè)時(shí)候再過(guò)多的攝入一些生冷刺激的食品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過(guò)多，造成血?dú)膺\(yùn)行慢，從而導(dǎo)致下腹脹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)量過(guò)少的情況。所以應(yīng)該在此期間多吃牛肉、枸杞、桂圓等食品。