女性備孕但肚子一直沒動靜是怎么回事？一提到情緒，大家首先想到的都是關(guān)于女性身體生理上的表現(xiàn)：姨媽期肚子絞痛到原地打滾、情緒焦慮到想要原地爆炸……自然而然就忽略了男性也會有情緒焦慮，其實，男性情緒焦慮也會影響備孕。

其實情緒焦慮對男性造成的影響，一點都不亞于女性，男性在情緒焦慮期，會大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，同時，也會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

男性提供精子是備孕中的一大重要因素，一旦男性過度緊張，也許啪不過3秒，就繳械投降了，影響了備孕的成功。

既然了解了備孕中男性情緒焦慮跟女性同樣的重要，那么，男性在備孕時，要防止焦慮帶來身體疾病或影響備孕效果，應(yīng)當(dāng)注意那幾點呢：

1.調(diào)節(jié)精神情緒

精神緊張、心理焦慮與前列腺癥狀具有密切相關(guān)性，長期緊張焦慮只會加劇前列腺炎的臨床癥狀，導(dǎo)致其癥狀繁多，病程綿延，反復(fù)發(fā)作。

2.科學(xué)合理用腦

平時腦力勞動過重，長期壓抑情緒，大腦皮層及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會失調(diào)，睪丸的生精功能和性機(jī)能會發(fā)生障礙，因此不育癥發(fā)生的可能性就會增加。

3.切忌過度手淫

頻繁性交，反復(fù)而高度的全身興奮會使機(jī)體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退，出現(xiàn)腰膝酸軟、健忘失眠、全身乏力、陽痿早泄、遺精滑精等；長期或過度手淫也會使性興奮中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致性功能早衰等。

4.莫要戒欲保精

禁欲日久，精液充盈于前列腺之精系而不能釋放，也容易出現(xiàn)煩躁不安、情緒不穩(wěn)定、陰囊有脹感、失眠健忘等問題。

性生活的頻率應(yīng)適度，精液才能藏泄有度，既不“透支”，也不過于“郁積”。

5.慎用壯陽春藥

壯陽春藥，自古來就盛行不衰，縱而不厭，然而這些藥大多屬辛熱燥烈的性質(zhì)，服藥后性能力的旺盛多是短暫的，日久精氣血虧損，精微物質(zhì)消耗太多

6.力求戒煙限酒

吸煙有百害而無一利，吸煙對陰莖血液循環(huán)不良的影響程度在90%以上。

吸煙者的精子數(shù)量和活動力的百分比明顯低于不吸煙者，且吸煙也是前列腺疾病的潛移默化因素之一。

7.保證膳食平衡

少食用上火、煎炸、太油膩的食物，慎用辛辣刺激之品，如蒜、蔥、辣椒、胡椒等味辛氣重者，以免前列腺充血越發(fā)嚴(yán)重等。

可多食用應(yīng)季的蔬菜和水果，并保證膳食平衡。

8.防止外傷高溫

避免長時間騎車、久坐，坐浴熏蒸溫度不宜過高，衣物不宜過緊、過厚而應(yīng)透氣。

9.避免寒冷潮濕

房事之后忌涼水洗澡、飲冷水，以免性腺受寒，傷及性功能等。

10.積極運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動鍛煉對性腺有益，可使雄性激素有所轉(zhuǎn)化，有利于調(diào)節(jié)性欲，減輕前列腺充血；

還能加快血液循環(huán)，延緩前列腺和睪丸的衰老；促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)與調(diào)節(jié)臟腑功能，從而提高整體機(jī)能。

尤其是司機(jī)、白領(lǐng)族等適度運(yùn)動鍛煉更是不容忽視。

好孕優(yōu)生，有三條標(biāo)準(zhǔn)，父母身體情況、智力水平，以及情緒影響。男性情緒影響常被忽略，為了寶寶，積極應(yīng)對不良情緒，趕走焦慮，享受備孕的過程，在開心的環(huán)境下迎接寶寶的來臨。