1．尿頻

孕晚期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽又將開(kāi)始出現(xiàn)尿頻的癥狀，若是一個(gè)晚上要去3~4趟廁所，當(dāng)然睡不好了。

應(yīng)對(duì)方法：

準(zhǔn)媽媽晚上應(yīng)少吃利尿的食物，另要科學(xué)合理安排喝水時(shí)間，比如白天適當(dāng)補(bǔ)充水分，晚上9點(diǎn)過(guò)后，就不再喝水了。

2．腳抽筋

孕中晚期，胎兒對(duì)鈣的需求量增加，而這很容易導(dǎo)致孕婦缺鈣，出現(xiàn)半夜腳抽筋而疼醒的現(xiàn)象。

應(yīng)對(duì)方法：

準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，比如芝麻、牛奶等等，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補(bǔ)鈣。另每天曬太陽(yáng)半小時(shí)左右，也有助于鈣質(zhì)的吸收。除此之外，準(zhǔn)媽媽晚上睡覺(jué)前，也要多注意腿部保暖，避免著涼抽筋。

3．恥骨疼

孕晚期的準(zhǔn)媽媽因肚子變大，很容易出現(xiàn)恥骨疼的問(wèn)題，而這將會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，因?yàn)閻u骨疼的準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)時(shí)一翻身就會(huì)被疼醒。

應(yīng)對(duì)方法：

準(zhǔn)媽媽可在睡覺(jué)前在兩腿間放一個(gè)小枕頭，這樣可緩解恥骨不適感。而想要翻身時(shí)，建議盡量平行，緩慢移動(dòng)。

4．肚子太大影響睡姿

隨著孕周增加，準(zhǔn)媽媽的肚子也越來(lái)越大了，而這會(huì)嚴(yán)重影響了孕婦睡姿，使得準(zhǔn)媽媽不管怎么換睡姿都感覺(jué)不舒服，當(dāng)然也就睡不好了。

應(yīng)對(duì)方法：

孕晚期建議準(zhǔn)媽媽最好采取左側(cè)臥位睡姿，還可以使用孕婦枕，或者用小枕頭放在腿中間墊著，這樣也會(huì)感覺(jué)舒服一些。

5．做夢(mèng)

懷孕后，準(zhǔn)媽媽因體內(nèi)孕激素的影響，就容易做一些奇奇怪怪的夢(mèng)，很多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常夢(mèng)醒之后，就睡不著了。

應(yīng)對(duì)方法：

建議準(zhǔn)媽媽們白天多想一些快樂(lè)積極的事情，遇到困惑也可以多跟準(zhǔn)爸爸溝通，或者把自己的夢(mèng)境分享給準(zhǔn)爸爸聽(tīng)，這樣也有助于緩解焦慮的情緒。

6．心事太多

孕晚期，準(zhǔn)媽媽即將分娩，這時(shí)準(zhǔn)媽媽要準(zhǔn)備很多東西待產(chǎn)，而在準(zhǔn)備的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)擔(dān)心準(zhǔn)備得不夠充分，或者因?yàn)槠渌蛩兀瑢?dǎo)致自己經(jīng)常想太多，從而睡不著覺(jué)。

應(yīng)對(duì)方法：

準(zhǔn)媽媽們最好把需要準(zhǔn)備的東西列成一張清單，或者把一些比較疑惑的問(wèn)題，記在記事本上，一樣一樣的去解決。一下子去想太多問(wèn)題，肯定很容易混亂。