1．注意休息

小產(chǎn)一周內(nèi)盡量不要出門，總之要好好休息，注意一個月之內(nèi)不要從事重體力勞動和大運(yùn)動量的活動。

2．補(bǔ)充營養(yǎng)

人工流產(chǎn)后應(yīng)該吃些營養(yǎng)豐富、均衡的飲食給以補(bǔ)養(yǎng)，使身體快速恢復(fù)健康。可多吃肉、蛋、奶、豆類食物，五谷雜糧，新鮮蔬菜，補(bǔ)充恢復(fù)時(shí)所需要的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素等物質(zhì)，這些在一日三餐中就可以做到。同樣還要補(bǔ)腎氣，多吃補(bǔ)血的食物，如喝紅糖水，吃大棗，還可以吃一些黨參、當(dāng)歸、白芍、牛膝、益母草等。這些中藥草的作用都在于補(bǔ)氣血、益肝腎、加速子宮快速恢復(fù)，避免不孕不育。

3．調(diào)節(jié)心理

小產(chǎn)對于女性來說一般是一件很愧疚的事，往往會造成心理陰影，覺得自己做了一件極其不應(yīng)該的錯事，有的女性甚至終生自責(zé)，但是一定要調(diào)節(jié)好自己的心情。女性身為弱勢群體，在沒有建立正確的價(jià)值觀下意外懷孕，我們應(yīng)該給予更多的關(guān)愛。同樣她因?yàn)樾呃?，這樣的事情她不會愿意對他人講起，就算是她知道小產(chǎn)不好，也不懂得如何調(diào)理自己的身體。這個時(shí)候男方更要體貼，愛護(hù)她，多學(xué)習(xí)小產(chǎn)后調(diào)理身體的知識。在飲食等方面，男方可以做到保證營養(yǎng)的供給，而如何用中藥草熬制小產(chǎn)調(diào)理湯可能一無所知，不過現(xiàn)在市場面上雷氏小產(chǎn)調(diào)理，可以做到補(bǔ)氣血、益肝腎，加入子宮收縮等，如果胃腸不好的可以適當(dāng)加一些姜片。

4．保持外陰清潔

小產(chǎn)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，小產(chǎn)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。

5．觀察出血情況

小產(chǎn)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

6．食療調(diào)養(yǎng)

1、荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2、乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

3、糖餞紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

4、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

5、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。