1.當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料:當(dāng)歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。
做法:將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍,取出之后清洗感覺血水;將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中,加入準(zhǔn)備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜,還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效:滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏,還能夠起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
2.阿膠黃芪水
食材:阿膠、黃芪適量。
做法:可將阿膠和黃芪一起泡水或吃阿膠糕+黃芪泡水一起吃下肚即可。
功效:阿膠的功效是補(bǔ)血、止血,但阿膠其實(shí)并不補(bǔ)氣,不過讓阿膠配伍黃芪可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。
3.燕麥核桃粥
食材:燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量。
做法:核桃和燕麥米加在一起洗干凈。再將紅棗用小刷子刷干凈。把所有材料統(tǒng)統(tǒng)放入高壓鍋,蓋上蓋子開鍋后壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。
功效:溫脾健胃、亮發(fā)美容、補(bǔ)中益氣、益智健腦的作用。
4.三紅補(bǔ)血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖適量。
做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻,融化之后就可以起鍋服用了。
功效:這道食譜不僅能夠很好的補(bǔ)氣血,同時(shí)也是一道非常好的甜品。如果產(chǎn)婦比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜來服用。
5.木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí);隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖,煮開之后就可以起鍋服用了。
功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)氣作用,四種食材混合在一起之后,補(bǔ)氣的作用加倍升級(jí)。
6.黃芪燉雞湯
食材:黃芪50g,枸杞15g,紅棗10顆,母雞1只,蔥1棵,生姜2片,鹽、米酒適量。
做法:黃芪入濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙、沖涼、切塊,蔥切段備用。以上加入清水,小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。
功效:黃芪甘溫,功能補(bǔ)氣健脾,益肺止汗,可補(bǔ)氣生血而化生乳汁,民間常用于治療補(bǔ)虛固表,治療刮宮后虛汗癥。母雞性味甘溫,能夠溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用刮宮后體虛、面色萎黃、身體虛證。
7.清宮后氣血虧的癥狀
1、總感覺口干舌燥、嗓子疼,嘴唇干裂,唇色、指甲顏色淡白。
2、面部粗糙干燥,痘痘下去一批又起一批,黃褐斑、色斑、雀斑找上門。
3、內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)量忽少忽多,夏天沒有的婦科病冬天也有了。
4、手腳冰涼、脫發(fā)加重。
5、眼白的顏色混濁、發(fā)黃,眼睛干澀、眼皮沉重。
6、夜尿多,春夏不打呼嚕的開始打呼嚕。
7、干咳不愈,經(jīng)常感冒,胸悶氣短,說話沒有力氣。
8、上樓走幾層就感覺腿軟,低血壓貧血,容易出虛汗。
9、牙縫變大,吃飯?jiān)絹碓饺菀兹?,牙齦易出血。
10、精氣神不足,上班總瞌睡,晚上總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。
11、有經(jīng)期痘、無緣無故長胖。
做完清宮后的女性若是有以上1-2種癥狀,就可能是有氣血虧的問題了,應(yīng)及早調(diào)理。
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