寶寶是休閑食品的重要消費(fèi)群體，隨處可見(jiàn)的“洋快餐”，各種各樣的零食，都備受寶寶青睞，但不是所有的零食都對(duì)寶寶有益處，為了寶寶的健康，給孩子買零食時(shí)，要選擇那些有益寶寶健康的休閑食品。

任何時(shí)候，都不應(yīng)該讓寶寶對(duì)零食產(chǎn)生依賴，否則，勢(shì)必會(huì)影響寶寶的正常進(jìn)餐。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：由于寶寶胃的容積較小，每次進(jìn)食不會(huì)太多，加上寶寶活潑好動(dòng)，所以每天最好在上午10：00和下午3：00左右給寶寶加一次餐，可安排吃一些水果、少量點(diǎn)心等，以彌補(bǔ)寶寶在這個(gè)時(shí)間段的胃腸消化空缺，降低寶寶對(duì)零食的欲望。

針對(duì)寶寶對(duì)零食的必要需求，專家列出了幾種有益于寶寶健康的食品及食用規(guī)則，家長(zhǎng)可以參考：

1. 各種奶制品（如酸奶、純牛奶、奶酷等）含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，因此應(yīng)保證孩子每天食用。比如酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可在早上和睡前食用。

2. 水果含有較多的糖類、無(wú)機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育是極為有益的。但在選購(gòu)水果時(shí)，一定要選成熟的，沒(méi)有腐敗變質(zhì)的，不成熟的水果含琥珀酸，琥珀酸能強(qiáng)烈刺激胃腸道，影響寶寶的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎癥。

3. 山楂糕、山楂片、果丹皮以及果汁等，這些食品富含維生素C，能幫助消化，飯后適量進(jìn)食可幫助消化。

4. 糕點(diǎn)（餅干、蛋糕、面包等）含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，因此寶寶吃糕點(diǎn)可作為下午加餐，以補(bǔ)充能量。但要注意不能把糕點(diǎn)作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃，以免影響正常進(jìn)餐。