很多種因素會影響睡眠，如出生時的經(jīng)歷，對食物的需要，吮吸、做夢、對光對噪音和其他動靜的反應，以及對不同環(huán)境的適應能力。寶寶的睡眠模式也會影響到你，他會把24小時分成很多個兩小時或4小時，而不再有晝夜之分了。
剛出生的幾天，寶寶吃飽之后就會睡覺，有時吃到一半時就睡著了。這個時候的他還控制不了自己，會目不轉(zhuǎn)睛地盯著你看1分鐘，然后接著就睡著了?；蛘邉偛胚€在狼吞虎咽地吃奶，但是突然就進入了深睡眠。盡管他需要休息，但是經(jīng)常會在一些感觀刺激的作用下醒過來，比如饑餓。
寶寶幾乎白天需要睡上2～5小時，而且通常在傍晚或者早上醒來的時候比較清醒。等新媽媽逐漸了解了寶寶，就會發(fā)現(xiàn)這一規(guī)律，還能辨別出他疲憊的一些征象，比如哭泣、打哈欠、眼睛腫脹、眼皮低垂。當寶寶覺得累時，你可以抱起他，哄他睡覺，或者把他放到嬰兒車里或兒童床上。記住，平時不要把他放在安全座椅上睡。
剛出生的幾天，有些寶寶就像貓頭鷹一樣，別人都在睡覺的時候他反倒格外清醒和警覺。而有些寶寶則像百靈鳥，晚上睡得香，白天精力充沛。不論你的寶寶是像貓頭鷹還是像百靈鳥，都應該試著晚上多睡覺，白天少睡覺。
寶寶還很小的時候就讓他知道白天和黑夜的不同。白天，你可以讓他睡在起居室的嬰兒車里，或者抱在懷里睡，用不著擔心外面的噪音是否吵醒他；晚上則睡在安靜的臥室，在你的床上或者童車里，白天睡眠較長也可以在臥室里睡。盡量把晚上睡眠的氣氛布置得昏暗和乏味。每個晚上寶寶都會從深睡眠中醒20多次，當他醒來的時候，可能睜眼片刻，此時最好不要去打擾他。
新媽媽還可以給寶寶一些暗示，讓他知道睡覺的時間到了。已經(jīng)太多太多經(jīng)驗豐富的母親們見識了寶寶養(yǎng)成習慣的速度之快，行為科學家們通過研究人腦，也顯示寶寶在早期就可以養(yǎng)成習慣。如果新媽媽在固定的一個地方給寶寶洗澡和喂奶，或者在睡覺之前給他聽一段音樂，接著重復10天，他很快就能主動養(yǎng)成這個睡覺反射。
剛出生的寶寶通常在20時和22時或者午夜的時候比較警覺和活躍，因此，最好讓他在21時或22時左右睡覺。晚上寶寶會醒過來吃一兩次奶，這并不重要，重要的是要形成規(guī)律。規(guī)律形成后你就會發(fā)現(xiàn)，隨著寶寶月齡的增長，讓寶寶提前到19時或20時睡覺并不難。他知道干完哪些事之后就該睡覺了，他只是遵循這個睡覺反射而不是時間。有時，熟悉的睡眠習慣能讓寶寶很快安靜下來進入夢鄉(xiāng)。養(yǎng)成這樣一個睡眠習慣，可能需要好幾周的時間。但是新媽媽一定要記?。弘S著寶寶的長大，睡眠模式會發(fā)生變化，養(yǎng)成的睡眠習慣也應該相應地進行調(diào)整。如果你和丈夫或者其他人輪流照顧寶寶睡覺，就有機會在晚上放松一下，或者選擇外出。
在睡眠方式的選擇上，如果新媽媽希望每天的作息都有規(guī)律地進行，是不是從第一天開始的并不重要，你還需要時間了解寶寶的節(jié)奏，而且他的吃奶次數(shù)很頻繁。但是最早在第二周，最晚第十周。寶寶哭的次數(shù)就會越來越少，晚上睡覺也越發(fā)安寧。吃奶的時間也開始變得有規(guī)律。如果你愿意，這將是在遵循寶寶節(jié)奏的基礎上，安排有規(guī)律的生活比較適合的時候。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，孩子最佳的培養(yǎng)期》 作者：徐玉懷