1．少吃多餐

應規(guī)律進餐，可以少量多次，多吃一些易消化的食物。

2．避食刺激食物

避免刺激，主要是太過辛辣的食品，最好是流食堅持一段時間。并避免粗糙、過冷、過熱和刺激性大的飲食如辛辣食物、濃茶、咖啡等。

3．注意腹部保暖

注意腹部的保暖，尤其是夜間。

4．緩解精神緊張

緩解精神緊張。最重要的是寶媽也得盡量放寬心，寶媽精神緊張，寶寶感受到了自然也會緊張的。