1．維生素不可缺少

1、維生素D：

寶寶多多曬太陽，紫外線有助于皮下合成維生素D3，身體再將維生素D3轉(zhuǎn)化成活性維生素D，進(jìn)而促進(jìn)對(duì)鈣磷的吸收，寶寶才能長高高。然鵝，由于冬季寒冷，且日照時(shí)間比較短，寶寶出門少，接觸到的陽光時(shí)長縮短，寶寶身體很容易出現(xiàn)維生素D缺乏的現(xiàn)象，而海魚、魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、奶酪中維生素D的含量相對(duì)較高，奶、瘦肉、堅(jiān)果中也含有少量的維生素D，媽媽在添加輔食時(shí)，根據(jù)寶寶現(xiàn)階段能添加的食材，適量的添加富含維生素D的食物。

2、維生素B2/A/C：

維生素B2/A/C等的缺乏，會(huì)導(dǎo)致寶寶口腔潰瘍、嘴角發(fā)炎、皮膚干燥等等，媽媽就要注意添加輔食時(shí)，對(duì)牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅薯、蔬菜、水果的適量適時(shí)添加。

2．高蛋白、高脂肪要適量攝入

高蛋白、高脂肪能幫助寶寶很好的抵御寒冷，但是對(duì)于這些東西的攝入要適量，過量的攝入蛋白質(zhì)和脂肪，會(huì)給寶寶腎臟、消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致鈣鎂流失、寶寶體重過重，影響寶寶生長發(fā)育；在保證寶寶攝入足夠的熱量的同時(shí)，要避免攝入過多的油脂，寶寶消化系統(tǒng)、腸胃功能發(fā)育不完善，對(duì)于過量的油脂不能很好的消化吸收，有可能使寶寶患脂肪性痢疾、腸胃炎。

3．輔食忌生冷

冬季本身天氣寒冷，且寶寶腸胃功能發(fā)育不完善，比較弱，吃生冷容易導(dǎo)致寶寶脾胃受損，特別感冒咳嗽、消化不良的寶寶，會(huì)加重癥狀。

4．無機(jī)鹽要注意

據(jù)研究表明，當(dāng)人體內(nèi)無機(jī)鹽缺少時(shí)，就會(huì)有怕冷的反應(yīng)，而根莖蔬菜中富含無機(jī)鹽，媽媽可以適量的給寶寶添加一些根莖蔬菜，比如：胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、蓮藕等，另外海帶、紫菜、青菜、大白菜等也富含無機(jī)鹽。