1．調(diào)味

在煮熟的粥、湯、蔬菜中加入核桃油。

2．拌菜

用亞麻籽油拌沙拉、調(diào)涼菜，也可直接蘸面包、饅頭、糕點(diǎn)等食用。

3．直接喝

直接服用。推薦使用量：每人每天攝入7～10ml。

用量：0-6個(gè)月寶寶，1-2ML/天；6-12個(gè)月寶寶，2-5ML/天；1-2歲寶寶，3-5ML/天；2歲以上，5-8ML/天?？筛鶕?jù)個(gè)體差異及家庭喂養(yǎng)其他油脂的添加使用進(jìn)行適量增減。

4．混合飲品食用

在飲品中（牛奶、酸奶、豆?jié){、蜂蜜）中加入核桃油油混合食用。