1．一歲寶寶可以吃百香果嗎

可以吃

一歲的寶寶可以少吃一些百香果，不會產(chǎn)生不良的影響，而且這種食物容易消化和吸收，對孩子健康成長起到很好的調(diào)理作用，吃百香果的過程中可以選擇百香果汁的方法進行飲食調(diào)理。

2．寶寶吃百香果有什么好處

1、保護腸胃，促進吸收：

百香果中的超纖維能夠深入腸胃的最細微部分，并通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。同時，百香果內(nèi)的物質(zhì)還可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用。因此，如果寶寶適當?shù)厥秤冒傧愎梢詭椭纳茖殞毼諣I養(yǎng)的功能，并促進新陳代謝，預防便秘。

2、提高寶寶免疫力：

百香果中含有很多種維生素。是寶寶補充維生素的最佳水果之一，足量的維生素可以提高寶寶免疫力、預防感冒、增強食欲。

3、有助于骨骼發(fā)育：

百香果中含有很多礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等。這些都可以預防寶寶貧血，并且對寶寶的骨骼發(fā)育都有好處。

4、補充足夠的營養(yǎng)素：

百香果中還含有一些身體所需的蛋白質(zhì)、脂類、糖類、微量元素以及17種氨基酸，這些都屬于寶寶生長發(fā)育時需要補充的營養(yǎng)素。

3．寶寶吃百香果注意事項

1、一定要選擇新鮮的百香果：

在選擇寶寶吃的食物時最主要的是新鮮，所以一定要選購成熟新鮮的百香果。購買時可以先聞一下，優(yōu)質(zhì)的百香果應該具有特殊的香味，且香味越濃郁表示成熟度越好，味更佳。

2、百香果籽要過濾：

百香果的果肉當中有很多籽，原本百香果可以果肉連籽一起生吃，但建議兩歲以內(nèi)的寶寶吃百香果，最好過濾一下籽再吃，以免卡到或嗆到。另外，對于1歲內(nèi)的寶寶，吃百香果時將其打成果泥，去籽食用，也可以加入牛奶一起打碎食用。

3、適量吃很重要：

寶寶一次不適宜吃過多的百香果，因為百香果不宜消化，而且比較酸，對寶寶的胃會有不良影響，一天吃一到兩個左右就夠了。

4、謹防過敏和胃腸不適：

家長們要注意，如果寶寶對百香果過敏，那就不能吃了。而且胃腸道功能較弱的孩子不適宜多吃百香果。

4．寶寶吃百香果推薦食譜

1、百香果果汁：

取一個百香果切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，然后將百香果肉放入榨汁機中攪拌幾秒，再加適量蜂蜜調(diào)味，風味更佳。

2、百香果香蕉奶昔：

香蕉剝皮切塊放入攪拌機里，加入適量牛奶，攪拌成濃稠的奶昔狀。在攪拌好的香蕉奶昔里加入一個百香果拌勻。裝杯后再表面淋上適量的百香果。百香果也可以打碎后淋在表面。