1．維生素b1有副作用嗎

維生素b1長期吃的話會有副作用。

長期單獨服用維生素B1會導(dǎo)致神經(jīng)緊繃，抽搐，失眠，惡心，焦慮過度等癥狀。我們每天的攝入量應(yīng)該謹遵醫(yī)囑，不應(yīng)該隨意服用。

2．維生素b1有什么作用

說完維生素b1的副作用，我們再看一下他的作用有哪些吧。

1、有助于緩解疲勞

維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

2、有助于消化

維生素B1的重要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，促進消化(女性喝酸奶有助于消化)，還有有美膚的作用。

3、有助于減輕暈車、暈船癥狀

運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產(chǎn)生過量生物電，影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。

4、預(yù)防嬰兒腳氣病

嬰兒腳氣病的最主要表現(xiàn)并不在“腳”，而是全身各臟器都會受累。腳氣病出現(xiàn)的癥狀有輕有重，多數(shù)患兒是輕型。但是，如果得不到及時治療，病情會繼續(xù)發(fā)展，嚴重時可危及生命。患有腳氣病的孩子，常有輕度腹瀉、聲音嘶啞、煩躁、夜間啼哭、吃奶無力、心跳快，甚至嗜睡、昏迷、抽筋等癥狀，在其腳部略有浮腫，用手指壓 迫時，即出現(xiàn)一個凹陷，壓力解除后，此凹陷還不能立即消失。

3．維生素b1的用法用量

1、成人的建議每日攝取量是1.0～1.5mg。妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg; 在生病、生活緊張、接受手術(shù)時，要增加必要用量。

2、口服：腳氣?。撼扇艘淮?—10毫克，一日3次。兒童一日10毫克;維生素B1缺乏癥：成人一次5—10毫克，一日3次;兒童一日10—50毫克，分次服：妊娠期缺乏癥：一日5—10毫克;嗜酒致維生素B1缺乏癥：一日40毫克。

3、推薦膳食一日攝入量：小兒4—6歲0.9毫克;成人(男)1.4毫克，(女)1毫克;孕婦1.4毫克;哺乳期婦女1.5毫克。