1．孩子比大人少穿一件

冬季給寶寶穿衣保暖要有度，如果衣服穿得太多，身體的熱量不能及時散發(fā)出去，寶寶運(yùn)動起來就容易捂出汗，一遇到寒冷刺激就容易感冒了。新陳代謝旺盛是所有孩子的共同點(diǎn)，他們都是怕熱不怕冷的，媽媽在給寶寶穿衣服時，要根據(jù)氣溫變化，不能貪多，一般來說比大人少穿一件就可以了。

2．戶外活動不能少

天氣冷了，很多家長不愿意讓孩子出門玩耍，但是冬季進(jìn)行戶外活動，反而對寶寶有好處。讓寶寶接觸冷空氣是適應(yīng)寒冷的有效方法，寶寶經(jīng)常接觸冷空氣，人體適應(yīng)溫度變化的靈敏性會得到提高，寶寶就會變得不怕冷了。

家里應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍?，這能增加寶寶呼吸道對疾病的抵抗能力，冬天到戶外運(yùn)動、玩游戲，能夠讓寶寶呼吸新鮮空氣，保持適度的鍛煉對強(qiáng)壯身體有好處。但是冬天呼吸道疾病流行，人多擁擠的地方就盡量別帶孩子去了，以免感染了病菌。

3．飲食營養(yǎng)要均衡

提高孩子的免疫力，另一個重要的措施就是保證孩子的營養(yǎng)攝入。家長可讓寶寶多吃一些高熱量的食物，充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)能夠增強(qiáng)機(jī)體對寒冷刺激的適應(yīng)能力。

冬天寶寶的戶外活動相對較少，接受陽光照射的時間比較短，寶寶很容易出現(xiàn)維生素D 缺乏，而且寒冷的氣候會使人體氧化功能加快，維生素B1、B2 的代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補(bǔ)充。維生素A 和維生素C 能增強(qiáng)人體的耐寒力，提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，因此，冬天要注意給寶寶多吃富含維生素的食物。

4．?dāng)z取適量的高蛋白、高脂肪食物

一些媽媽錯誤地認(rèn)為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣。而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。

因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。