1．熬夜會導(dǎo)致長痘痘嗎

可能會

熬夜確實有可能會導(dǎo)致長痘痘，這是因為熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，而且熬夜會導(dǎo)致臉上油脂分泌過旺，這時候就會排油不暢，造成毛孔堵塞，毛孔堵塞了，痘痘也就發(fā)起來了。

2．熬夜如何預(yù)防長痘痘

1.注意臉部清潔

痘痘一般都是因為毛孔堵塞引起的，所以一定要注意臉部的清潔，不要讓它有太多的油脂。

2.補充水分

在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當(dāng)?shù)匮a充水份有助于避免機體缺水。

3.補充維生素

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多彌補一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

4.拒食 “垃圾”食品

盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，高脂肪和油膩的食物。

3．多晚睡算熬夜

看你自己的規(guī)律

如果生物鐘不規(guī)律，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);而沒睡夠，人就會感覺到疲勞。只要滿足這兩個條件，應(yīng)該就不屬于熬夜了。所以我們平時說的“11點后睡覺就算熬夜”并不科學(xué)，如果你習(xí)慣了12點睡覺，只要早上起床時并沒有疲乏感，就不算熬夜，只能稱之為晚睡。

4．熬夜的危害

1.記憶力、智力下降

長期睡眠不足會造成人的神經(jīng)中樞紊亂，誘發(fā)神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學(xué)習(xí)和工作效率。

2.加速皮膚衰老

如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，而過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

3.易患抑郁癥

臨床實驗證明，長期睡眠不足容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥并發(fā)。

4.發(fā)胖

睡眠不足的人，由于體內(nèi)激素會失衡，饑餓感會更為明顯，具體表現(xiàn)為食欲增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。